送你一碗常喝气色好的红枣莲藕汤，简单一熬补血养气、经期别错过-搜搜看看

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古话有云："女子不可百日无糖"，没有经过精炼的红糖，富含维生素和矿物质，是早期最常见的最实用的养生饮品。尤其是月子期间的女子，因为生宝宝损耗了很多元气，红糖更是必不可上的补品，可是光有红糖还不行，还需要更过温补的食材。

今天，阿飞就用红糖给大家熬一锅养气补血的养生汤。加以肉桂、红枣、莲藕一同制于砂锅之中，用炉心火煨上，煮出来的汤汁红润透亮，咬上一口藕断丝连，并伴有桂圆红枣的清甜，简直沁人心脾。

【红枣莲藕汤】

第一步：准备食材

莲藕一节、把外皮削干净，先切成厚片、再切成均匀小块，放入清水中把上面的淀粉洗干净。然后换水，加入少许白醋浸泡一会，以免莲藕氧化变黑。

第二步：准备辅料

生姜切成片，红枣和桂圆分别用清水洗去上面的杂质，一小撮枸杞、用清水浸泡一会，再准备适量的红糖备用。

第三步：准备煲汤

把准备好的原料，除去枸杞，其余的全部倒入砂锅里面，因为枸杞煮的久了容易烂，再倒入适量的清水。

第四步：煲汤完成

先大火把水烧开，再转小火炖煮20分钟，把莲藕炖熟，同时让食材的营养融入到汤里面。20分钟以后，倒入枸杞再焖煮一会，就能关火上桌了。

阿飞有话说：

1.切好的莲藕一定要隔离空气，以免氧化变色。

2.枸杞不能久煮，一定要出锅前再放，以免煮烂、影响卖相。

好了，一道滋补润燥的红枣莲藕汤就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。

关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！

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