人的面部会在不同的身体状态下会出现不同的气色表现，这里面蕴含着什么样的奥秘呢？特别是女性朋友也特别关心自己的面部气色问题，今天我们就从传统医学角度来分析一下面部气色与人体健康之间的关系，不同的气色应该如何选择食物？
面色与健康饮食关系
人的身体是否健康，可以通过面色直接反应出来，中国传统医学中不同的脸色代表身体不同的部位出现了问题，面部气色可推断出人体五脏之气的兴衰因此需要对症调补，而食物也有早在《黄帝内经》中就有“五色入五脏”之说。
下面就让我们来看看五种面色的判断及不同的中医保养方法并采取有针对性的食养方法！
一、脸色发白
【判断要点】
健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应五脏之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。苍白、煞白、惨白。这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的词语。这种脸色多跟气虚、血虚关系密切。
血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白;除此之外，阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白，体质多为气虚质或者阳虚质。除此之外，还有一种苍白脸色是由体寒引起的，这类特别需要保暖。
【养生宜忌】
1、饮食注意：不建议各位吃太多冰冷的食物，尤其是体寒的更要注意保暖和保养身体。
2、饮食选择：面色白的食养要点，多吃补气及微辛散的养肺食物，如：党参、西洋参、百合、雪梨、银耳、莲子、薏仁、白萝卜、洋葱、生姜、山药等。
3、其他注意：此外新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官，因此适量的有氧锻炼也是改善面色白的非常重要的因素。在干冷的秋冬季节，呼吸器官最容易受损，需多加注意养护。
二、脸色发黄
【判断要点】
蜡黄、焦黄，有这两种面色的人，往往不是脾虚气血不足就是体内有湿气。脾胃是后天之本，是掌管着人体营养物质的来源。倘若脾胃运化功能正常，则气血就会旺盛，皮肤柔润;
如果脾胃虚弱不能正常运化，那么营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。
脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿。所以感觉脸色一直都很黄就要注意了，脸色发黄可能是你脾虚或者体内有湿气。
【养生宜忌】
1、饮食禁忌：建议平时少吃肥腻辛辣和冰冷的食物，不能酗酒。
2、饮食选择：面色黄应该多养脾胃，以健脾祛湿的食养为主，日常可以多食用如：黄芪、麦芽、陈皮、党参、生姜、大枣、山楂、薏仁、山药、白术、赤小豆、白扁豆、茯苓、花生等食物来调养脾胃。
三、脸色发青：
【判断要点】
青是属于肝的颜色，脸色青多半是因为情绪不好‘肝气不顺，气机不调，血行不畅，血液淤堵于面部而造成的。
这种脸色的人性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。
肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，倘若肝气郁滞就会导致气血失和，面如青色。所以，在生活中很多在自己生气时，就能发现自己的脸蛋发青。
【养生宜忌】
1、饮食注意：少吃油腻辛辣的食物，不吃生冷冰食！
2、饮食选择：建议此类可以多吃具有理气解郁、调理肝胆功能的食物，宜多吃黄绿色、酸味的食物如：天麻、枸杞、菊花、佛手、陈皮、乌梅、蜂蜜、橄榄、橘子等。
3、其他建议：肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁舒畅。春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。
四.脸色发红：
【判断要点】
根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，看起来极度不自然。面部潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系。
一般面色潮红的人还有心情烦躁、两手心两足心发热的表现。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
这些现象容易发生在经常熬夜的人身上，不要以为熬夜后自己还脸色“红润”，这可是不健康的“红”哦!
【养生宜忌】
1、饮食注意：建议这类不要吃过于刺激性的食物，
2、饮食选择：应该养心滋阴安神为主，多吃红色、苦味的食物。如酸枣仁、莲子、大枣、樱桃、胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
3、其他建议：另外轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏改善其功能。
五.脸色发黑：
【判断要点】
发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁!脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑。
中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。除此之外，黑眼圈也是面色发黑，其就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
【养生宜忌】
1、饮食选择：建议经常脸色发黑或者黑眼圈严重的人，在平时生活中应多注意固护自己的精气，多吃一些滋补肾阴的食物，如乌鸡、羊肉、阿胶、黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、黑木耳、韭菜等黑色养肾食品。
2、饮食注意：不要或者少吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
3、其他建议：腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅，也可以坚持泡脚。过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖，要注意防寒气入体。
综上所述，人体的体内五脏六腑的变化对应的面部也会出现相应的气色的变化，而食物的选择也有所区别。当然在实际运用中食物选择不适单一的，而是在五色搭配丰富的情况下可以针对性地选择合适的食物来吃。
今天就分享到这里，希望我的分享对您有帮助，我是学中医的营养师，欢迎关注我了解更多健康养生知识！
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3086139.html