睡前饿了怎么办？想吃又不敢吃的心情谁能理解？今天小编就可以解决这个人问题，让你不再担心宵夜会影响身材，而且还会有助于睡眠哦！
马铃薯
马铃薯是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜。当然，一定不要吃油炸过的。
有机西红柿
如果你总也管不住自己的嘴，那西红柿简直是你夜晚的救星。 西红柿中丰富的膳食纤维与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒，燃烧你的卡路里。
益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中丰富的益生菌抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
燕麦片
燕麦能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。同时在睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断。
黑面包
白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包是用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感。黑面包能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的三明治，健康又美味。
黄豆泥
打完豆浆后剩下的豆渣就是黄豆泥，剩下的东西都是好东西，绝不能浪费。虽然是剩下的但功能多，有安眠、瘦身、排毒的功能，能促进肠道内的益生菌生长，调控脂肪和胆固醇代谢、减少体内酸性代谢废物沉积、帮助肠道排毒，燃烧体脂。
能量果蔬汁
有时你感到饿并不是真的饿，而是体内缺水的表现。这时喝一杯能量果蔬汁既能补充水分、缓解饥饿感。能量果蔬汁要怎么做呢？苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、玉米粒切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎即可。
粗粮南瓜粥
南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，而且南瓜热量低，即使在临睡前吃也不会导致发胖。丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。
美国大杏仁
很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅食用方便、有明显的饱腹感，还会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，还能镇静神经，松缓肌肉，提升睡眠质量。
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