女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。
因此，补血调经对坐月子的产妇来说，是刻不容缓的事情。下面，就为你推荐3款调经补血的养生汤食谱。
南瓜红糖蜜枣汤
补气补血，活气养颜，止血调理。适合气血不稳的女性。
1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
2.将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
小贴士
南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E。女性经期服用，可益气补血。
红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
甜酒酿荷包蛋
酒酿有很好的丰胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。
1、枸杞用温水泡开待用。小煮锅中加入适量水，放入黄片糖，大火煮开后磕入鸡蛋，烧开后撇去浮沫。
2、煮3～4分钟后加入甜酒酿和泡发的枸杞，再次烧开即可。
小贴士
甜酒酿含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，含酒精量极少，有活气养血、活络通经、补血生血、滋阴补肾及润肺之功效，是孕产妇和身体虚弱者补气血的佳品。
花生枸杞露
能给新妈妈带来红润好气色，还能帮助新妈妈畅通奶水，而且喝起来很美味。
1、花生仁洗净，加水浸泡4小时以上。枸杞用温水浸泡10分钟。
2、将泡好的花生连同泡花生的水以及泡发的枸杞、冰糖一起倒入食品料理机中，再加入适量水，反复搅打成汁。
3、将打好的花生汁倒入小煮锅中煮开后即可饮用。
小贴士
花生是全世界公认的健康食品，中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多。
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