中医讲一年有四季，一日也有四季，早上三点为立春，上午九点为立夏，下午三点为立秋，晚上九点为立冬。春生夏长秋收冬藏，人体气机根随天地气机而升降出入。是故顺应气机正常升降出入才能养护好身体。
早上阳气升发，晚上阳气收藏。故上午适当运动升发阳气，下午宜静收敛固护阳气。晨起宜服用姜枣汤等补阳升阳的食物，晚上宜用收敛养阴固肾的食物。当然所需饮食用药需要跟随五运六气及个体的变化适当改变。
2020庚子年，年运金运太过，少阴君火司天，阳明燥金在泉，一整年燥火之气旺。2020.01.20－03.20大寒-春分，主运，少角木弱，太商金旺；主气厥阴风木，客气太阳寒水。春行冬令，天气偏凉，因少阴君火司天，虽寒凉之气略有减弱，但燥金之气较旺，故春季肝脾升发之气受其压抑，故此时应疏肝健脾助其升发。
常见体质调理方案于下:
脾胃虚寒:早上健脾暖胃，下午疏肝养胃消食。
肝火旺:早上疏肝健脾，下午疏肝养心滋阴。
肾阳虚:早上健脾补肾阳，下午疏肝固肾填精。
肾阴虚:早上疏肝健脾补肾精，下午疏肝固肾养阴。
心火旺（心肾不交失眠）:早上疏肝健脾养心，下午疏肝安神养阴。
以上体质其处方用药食疗因人而异。可以关注微信咨询。
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