如果说2019-2020年间让人永生难忘的经历，那莫过于这次的新冠肺炎疫情吧。起码在疫病这方面，除了当年的“SARS”非典之外，大家伙活了这么久，应该没有经历过如此严重的疫情吧。
这疫情就如同古代的瘟疫，一旦传染上就很难治愈，在缺医少药甚至是没有针对性强的特效药，人体能依靠的就只有抵抗力了。而根据医生专家的说法，此次新冠肺炎的治疗，最后依靠的还是病患自身的免疫力。
那么，作为大众中免疫力较低下的群体，我们老年朋友该如何提高自己的免疫力呢？茶寿生活小编建议，您要坚持做下面这四件事，就可以保持较好的免疫力。
第一件事，不要挑食，不要顿顿大鱼大肉，也别天天都吃青菜萝卜，荤的素的都要吃，营养要均衡。而且，也要保证食量足够，别吃一小碗，也别吃太撑，要保持八九分饱的样子。如果饭量较小的老年朋友，可以少吃多餐。除此之外，其余的老年朋友，一日三餐要正常吃。年龄越大，身体越是老化，就越需要摄取食物营养，来维持身体的运转。
第二件事，要适当地进行身体运动。比如说，早晨起来没事做，可以去附近散散步，或者到社区运动设施那里活动活动，又或者是学学太极拳。适量的运动，可以帮助老年朋友维持良好的身体机能。而良好的身体机能，可以延缓人体衰老速度，同时也能增强人体的免疫力。
第三件事，要乐观豁达。别没事有事地想烦心事，要多想想高兴事，就是没有高兴事，也要尝试往好的方面想，给自己正面积极的暗示。如此一来，人才能有好心态。而好心态直接关系到人体免疫力。心态好，人才会舒畅，免疫系统就运转地好，那对疾病的抵抗也就自然而然地增强了。
第四件事，要尝试改变自己那些不好的习惯。比如说烟酒，烟吸多了，肺功能就会变弱，人体吸氧供氧能力就会变差；而酒喝多了，就会导致血管扩张收缩过度，高血压等血管疾病就会找上门来了。还有熬夜，熬夜多了，就会肾虚，而肾一虚，体内毒素排不出去，就会伤害人体器官，最后引起免疫力降低。
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