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中国新冠肺炎感染近8万,想安全,请坚持做这四件事



​ ​如果说2019-2020年间让人永生难忘的经历,那莫过于这次的新冠肺炎疫情吧。起码在疫病这方面,除了当年的“SARS”非典之外,大家伙活了这么久,应该没有经历过如此严重的疫情吧。

​ ​这疫情就如同古代的瘟疫,一旦传染上就很难治愈,在缺医少药甚至是没有针对性强的特效药,人体能依靠的就只有抵抗力了。而根据医生专家的说法,此次新冠肺炎的治疗,最后依靠的还是病患自身的免疫力。



​ ​那么,作为大众中免疫力较低下的群体,我们老年朋友该如何提高自己的免疫力呢?茶寿生活小编建议,您要坚持做下面这四件事,就可以保持较好的免疫力。



​ ​第一件事,不要挑食,不要顿顿大鱼大肉,也别天天都吃青菜萝卜,荤的素的都要吃,营养要均衡。而且,也要保证食量足够,别吃一小碗,也别吃太撑,要保持八九分饱的样子。如果饭量较小的老年朋友,可以少吃多餐。除此之外,其余的老年朋友,一日三餐要正常吃。年龄越大,身体越是老化,就越需要摄取食物营养,来维持身体的运转。

​ ​第二件事,要适当地进行身体运动。比如说,早晨起来没事做,可以去附近散散步,或者到社区运动设施那里活动活动,又或者是学学太极拳。适量的运动,可以帮助老年朋友维持良好的身体机能。而良好的身体机能,可以延缓人体衰老速度,同时也能增强人体的免疫力。



​ ​第三件事,要乐观豁达。别没事有事地想烦心事,要多想想高兴事,就是没有高兴事,也要尝试往好的方面想,给自己正面积极的暗示。如此一来,人才能有好心态。而好心态直接关系到人体免疫力。心态好,人才会舒畅,免疫系统就运转地好,那对疾病的抵抗也就自然而然地增强了。

​ ​第四件事,要尝试改变自己那些不好的习惯。比如说烟酒,烟吸多了,肺功能就会变弱,人体吸氧供氧能力就会变差;而酒喝多了,就会导致血管扩张收缩过度,高血压等血管疾病就会找上门来了。还有熬夜,熬夜多了,就会肾虚,而肾一虚,体内毒素排不出去,就会伤害人体器官,最后引起免疫力降低。

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