社交是人生中必不可少的一部分，人们经常都要和形形色色的人打交道
不过我们在和别人交往时，发现都有一种很普遍的心理，就是太过于敏感
总会觉得自己不优秀，即使自己有突出的地方，也觉得不如别人，不敢拿出手，怕给别人留下坏影响
感觉自己不受人待见，别人的一个眼神，一句话会想很久
“ta到底是什么意思？讨厌我？对我有意见？我真的是ta说的那样差吗？”
很容易把对方往坏处想，最后进入一个严重的死循环，一直在愧疚和难过自卑的情绪中虐自己，甚至还可能导致身边人最后会对你避而远之.....
我推荐了三个常见的好方法，可以对我们这种内心过于敏感人群有所帮助。
一 适当理性反思，不要在意别人，用正面思维去引导自己
过于敏感的人，最常见的就是喜欢胡乱揣测别人，正在困扰着的你，可以这样引导自己：
1.比方朋友长时间微信不回你，可以适当的从对方角度去看，你和ta之间的聊天到底有没有问题，如果你是ta的身份会怎样回复你发出去的那句话，如果发现你也没办法回复的话，那就要稍微的反思一下自己，但是记住：不要过度的揣测！对方只是不知道如何回复你，并没有讨厌你的意思。
如果你发现自己说的没有任何问题，那就说明大多情况下对方正在忙，处理事情等等
你还不由自主瞎想的话，可以尝试放下社交工具，逼着自己去做喜欢的事情，让自己忙碌起来，这也是个很好的办法哦~
2.假如你有天做错了什么事情，别人看你的眼神，说出来的话让你感到想钻地洞，你首先应该反思的东西是，自己错在了哪里，怎么改正，而不是去反思别人看你的眼神和说的话是什么意思，因为别人对你来说，真的不重要！他们不是你人生中重要的人！你更应该告诉自己的东西是：失败是成功之母，我会变的越来越优秀！
二 别老是看书，别多想，主动去社交更实用
我身边有一些敏感并且自卑的人老是跨不出这一步，和别人沟通，但是怕人家厌烦，憋了一肚子的话，最后一句都说不出，然后第一步就是埋头看书，看了老半天的书，感觉自己都明白了，但是最后并没什么效果....
的确，看书虽然是一个好方法，但是记住，不要经常看书，书只是借鉴，怕的主要源在于缺乏实践，就像你在旁边看人家大厨烧菜，你的眼睛告诉你流程都会了，但是手却告诉你不会
所以一定要主动去和别人交流，而且经常要和不同人去交流，关键不要怕，大家都是成年人
如果你怕别人厌烦，前提你可以问一下对方是否方便有时间，如果对方愿意和你交流的话，你就应该自信一些，大胆的去和对方进行交流，把你想说的都说出来，而不是一直在犹豫胡乱猜想对方是不是厌烦你，更何况想太多，往往在浪费的是你自己的时间，最后会耽误很多事情。
三 多和正能量的人接触
一个好的社交圈子对我们的人生太重要了，特别是我们这种过于敏感的人，往往内心感到孤独，时不时的有一些负能量，活得很不自在
最好的办法就是和一些正能量的人在一块儿玩耍，因为大多数正能量的人一般比较乐观开朗一些，而且他们也能对你的敏感感同身受，你可以和他们经常的去接触聊天，他们也会给你指出一些建议，可以的话有时还能带着你一块儿玩耍，让你活的更加自在一些。
我推荐的就是以上这三点了，希望能帮助到过于敏感的伙伴们
虽然说敏感并不完全是坏处，敏感的人更能体谅别人，更有很好的观察能力，很值得交往
但是如果过于敏感的话很容易让自己活的很累
我以前也是一个过于敏感的人，后来想通了，与其让自己那么敏感，还不如做个真实的自己，不要去在意别人的想法，学会爱自己比什么都重要
所以别让过于敏感害了你，什么时候都要有个好心情！
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