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多吃五种素食相当于吃肉

搜搜看看• 2019-12-26 10:08:14• 养生• 阅读 6

吃肉太多，会增加患慢性病的风险，但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。

燕麦片：含很多微量元素


豌豆：富含膳食纤维


花生酱：含白藜芦醇


糙米：不易升高血糖


椰子：富含蛋白质和膳食纤维

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豌豆 椰子 燕麦片 花生酱 懒人的养生妙招
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