饮酒有害健康。但是我们周围总会有些喜欢喝两杯的人。有的时候饮酒又是无奈的选择。也许一杯浓浓的鸡尾酒会溜到你身上。也许你喝得太多，太快了或者，也许你只是有太多。所以喝醉了，伤身了，心理难过了。关键是宿醉还会影响第二天的工作和学习。
借酒消愁愁更愁
因为一般情况下你选择喝酒而且喝一宿说明你心情不好，想借酒消愁，通过酒精的作用忘却一切烦恼，沉迷在自己的世界，而当你醒来之后首先你会由于酒精的副作用而感到头疼，所以你的心情就沉重，然后由于酒醒又让你想起了不好的心事，所以你的心情就会蒙上一层阴影。
宿醉是怎么回事？
饮酒过量，隔夜休息后，体内的酒精即乙醇已经完全排净，但仍有头痛、眩晕、疲劳、恶心、胃部不适、困倦、发汗、过极度口渴和认知模糊等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将酒精代谢后的有害物质，如乙醛等全部清除而造成急性中毒症状，属于轻型急性酒精中毒，也称为宿醉。
但是当你需要快速清醒的时候，你做什么？
寻求快速清醒的方法和需求可以说很多。有许多高大的故事和秘方在那里声称已经解决了这个问题。不幸的是，没有一个人得到科学的支持。
问问任何医生如何快速清醒，他们会告诉你真相：这是不可能的。宿醉的危害因为摄入酒精能造成脱水，这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量，宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水。不过当一些研究验证宿醉的危害后的脱水与宿醉之间的关联时，得出的数据却有些出人意料。
研究发现，与脱水有关的激素高水平与严重的宿醉之间不存在相关性。宿醉的危害很有可能脱水造成了宿醉的部分症状(头晕目眩、神志不清以及干渴)，但是宿醉的危害还有其他一些因素也在起作用。
快速饮酒导致醉的更快
好消息是，你可以采取一些步骤来避免喝得太醉，最后有一个坏的宿醉。
唯一能降低血液中酒精浓度的就是时间。当酒精进入你的胃，它通过胃衬里和小肠迅速吸收到你的血液。有些酒精饮料的吸收速度比其他的要快。一般来说，更浓的饮料吸收得更快。
酒精饮料中酒精含量不同。通常：
· 啤酒是大约5%的酒精（有些啤酒有更多）
· 葡萄酒是约12%至15%的酒精
· 烈性酒酒精含量约为45%
你可能会在饮酒后10分钟内开始感觉到这种影响，饮用后40到60分钟会达到顶峰。
影响因素比如你体重多少，最近是否吃过都会影响你的身体吸收酒精的速度。酒精进入血液后，它被肝脏分解。肝脏需要大约一个小时才能分解标准酒精饮料中的酒精含量（一杯啤酒、一杯葡萄酒）。如果你饮酒的速度比你的肝脏能分解，你的血液酒精水平上升，你开始感到醉。
你无法加快肝脏分解血液中酒精的速度，所以快速清醒并不是一个绝对的选择。
关于快速清醒的误区
你可能以前听过很多DIY 快速清醒的方法无处不在。但是，哪些真正有效？
简短的回答是，他们都不是。
你也许能让自己感觉更好或看起来更好。但是只有时间才能降低你的血液酒精水平。当你喝醉时，酒精已经积聚在你的血液中，因为你的肝脏还没有时间处理和分解它。
血液酒精水平是通过一定量血液中的酒精重量来衡量的。此测量的结果称为血液酒精浓度，或 BAC（血液酒精浓度）。
试着快速清醒开车不是个好主意。你的BAC将保持高，直到你的肝脏有时间处理酒精，并把它从你的血液。你可能会被拉倒，并被指控酒后驾车，或者，更糟糕的是，陷入严重的车祸伤害自己或他人。
据估计，美国每天有29人死于与酒精有关的车祸，即每50分钟就有一人死亡。
因此，请记住，除了时间之外，您什么也做不了会降低您的 BAC，让我们来看看一些关于如何快速清醒的常见误区：
误区：喝浓咖啡清醒
酒精使你昏昏欲睡。咖啡因是一种刺激剂，可以让你感觉更清醒，但它不能加速酒精的新陈代谢。
事实上，喝咖啡因可能很危险，因为它会诱使人们认为他们足够清醒，可以开车。
将酒精与能量饮料混合同样，如果不是更多，也是危险的。
误区：洗个冷水澡清醒过来
洗个冷水澡是另一种唤醒自己的方法。
冷水淋浴可以给你第二次冲击，可能令你感觉清醒很多，但它不会扭转酒精的影响。在某些情况下，冷水淋浴的冲击实际上会导致人们失去知觉。
误区：吃高脂肪食物清醒
酒精通过胃内膜被吸收。如果你开始喝酒时胃里充满了脂肪食物，酒精会慢慢被吸收到你的血液里。
但是，酒精在大约10分钟内被吸收到血液中。一旦酒精进入你的血液，食物就太晚了，没有任何效果。此外，高脂肪的食物和酒精结合会导致腹泻。
误区：呕吐清醒
呕吐不会降低你的血液酒精水平。
酒精被吸收到你的血液非常快，所以除非你在喝一口后立即呕吐，否则不会有太大区别。但是，喝得太多会让你感到恶心。呕吐通常有助于缓解恶心。
说了那么多，不醉酒才是我们大家都需要的。不要相信什么醒酒秘方。防治醉酒的最好办法就是不饮酒或者少饮酒。#清风计划# #酒# @南方健康
为什么肝脏那么重要
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