一．睡眠
不要熬夜，超过11点睡都是属于熬夜行为。我的建议是10点半都熄灯睡觉。坚持一段时间，你会发现皮肤变好了，黑眼圈变淡了，人也更加的精神了。
二．饮食
1. 食物
关于食物能蒸就不要煮，能煮就不要炒，能炒就不要煎，能煎就不要烤。食材通过不同的烹饪方法制作出来，其营养价值确实是不同的，而蒸、煮出来的食物，确实比炒、煎出来的食物要更加健康而且英语。
2. 饮料
少喝超市那些饮料、咖啡等，多喝白开水，可以搭配枸杞、蜂蜜花茶等。
三．关于运动
坚持每周运动两三次，让肌肤多出汗，促进新陈代谢。也许有一些不容易出汗的人可以偶尔去汗蒸下，因为排汗可以使脸色变得红润，改变暗沉肤色，让毛孔清透甚至发出光泽。现在年轻人经常做办公室，肩膀容易酸痛僵硬，建议可以下载一个“keep”app学着里面的课程练习动作。
四．关于护肤
1. 最重要的两点：补水和防晒
2. 多泡脚。脸色的暗淡、发黄这样的情况很大概率是由于气血不足造成的，那么就可以通过热水来泡脚进行改善
3. 不要经常洗脸
4. 经济允许的话尽量买贵的化妆品，护肤品，要坚信好货不便宜，便宜没好货
话不多说，希望大家都能成为精致的猪猪女孩~
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