控食：既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
茶水消食：喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街。
对症消食：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
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