我们常说“春困秋乏”，许多人认为秋天犯困是季节性因素，或是没有好好休息。事实上还有一种可能，经常犯困可能是血脂升高的信号。
由于犯困其主要原因是脑供血不足，导致相对缺氧所致，高脂血症威胁着人们的健康。
对于大多数患者来说，不能放任不管，除了可以吃一些药物外，患者还需要十分注意自己的饮食。
那么有哪些食物可以降血脂？
1、茄子
紫茄子含有较多的维生素P，可增强细胞粘附性，提高微血管灵活性。
根据研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等疾病的治疗。
2、大蒜
大蒜、生姜等食物一直是最好的抗癌食品，但除此之外，大蒜中还含有挥发性辣椒素，能清除血管内积聚的脂肪，对降低胆固醇有显著作用。
3、菜花
其低脂、高膳食纤维含量非常适合高血脂人群。此外，它还含有多种微量营养素，并在抗癌中发挥着强大的作用。需要注意的是，菜花中所含的维生素是水溶性的，因此为了避免营养的流失，避免用刀切而是改用手撕，避免长时间烹饪，但是用火搅拌或蒸汽。
4、胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜含有大量的生物钾，钾进入血液，可以乳化血液中的油，同时有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些身体废物排出体外。
有利于降低血脂、降低血液粘度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性，改善微循环效果。
5、毛豆
大豆的脂肪含量明显高于其他蔬菜，大多是人体必需的亚油酸、亚麻酸等。它们能改善脂肪代谢，有助于降低人体内的甘油三酯和胆固醇，还含有清除血管壁脂肪的化合物，从而起到降低血脂和胆固醇的作用。
对降低血脂含量的食物，除了上面这些，其实还是有很多的，可以根据自身的情况来选择搭配，每天吃上一些，让身体变的更加的健康。
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