中医看秋冻

中医“天人合一”理论，认为人与大自然是一个统一的整体，人的动态变化规律要与大自然的变化规律一致，即阴阳变化同步，一旦因为内部或外部因素打破这种平衡，人体健康就会遭到破坏，疗疾与养生都要遵循这个规律。

适当秋冻，顺应自然收敛规律，有助于增加自身皮肤粘膜对寒冷的耐受力，从而提高耐寒能力和抗病能力。

秋冻要灵活

◆ 量体裁衣

初秋暑热未消，气温仍高，“冻冻”无妨；仲秋气温下降，凉而不寒，最宜秋冻；晚秋温差较大，常有强冷空气袭来，不可一味强求秋冻，否则适得其反。

◆ 因地制宜

南北方地理位置不同，气候差异较大。一般南方秋凉来的迟，早晚温差也不大，可适当延迟秋冻时间。

可以将15℃作为参考线，白天温度在15~20℃时，可适当减衣，进行秋冻；日照温度低于15℃时，要适当增衣，防止风寒；女性在16℃以下时不宜穿裙装。

◆ 因人而异

每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同，要以自己能够接受为限度。

◆ 冻对部位

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，头部、脚部、腹部、脖子这4个部位千万不能“冻”！

◆ 注意

入秋之后，夜晚的寒气和夏季夜晚的凉爽有本质上的差异，而且人体在睡眠状态下很容易感染风寒，所以晚上睡觉一定要盖好被子。

总体原则：使身体略感凉意，但不觉得寒冷。

老年人阴阳俱衰适应性差、女性本身体质阴寒、儿童稚阴稚阳体质抵抗力差，均不建议秋冻，此外以下特殊体质人群也不适宜秋冻。

◆ 心脑血管病人

秋季温差、风速、气压等都处于较大波动状态，多变的气候会引起皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压上升，血液粘稠度增大，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等症状，是心脑血管病人的大忌。

◆ 胃病患者

现代医学研究认为，胃肠道对寒冷刺激非常敏感。深秋时节，冷空气频频袭来，一旦胃肠道受到刺激，极易使旧病复发。

◆ 糖尿病患者

糖尿病患者局部供血较差，而血管受到冷空气刺激时会引发血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足的并发症。

上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数。调节自身阴阳与大自然的天地变化，方为养生防病之道。

参考文献：

[1] 陈福新.《秋冻有讲究》[J].家庭医学,2016,(2):44.

[2]宋晓莉.《浅谈春捂秋冻》[J]. 光明中医,2015,21(5):46-50.

[3]佚名.《天气寒冷为何疾病多？》 [J]. 中国医药卫生,2007,21.

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