除了日常饮食中的一些食物可以养肾之外，还有一些在平时生活中就可以操作的动作也是可以起到养肾的作用，具体有以下几个方法可以供大家借鉴：
按摩腰部。具体操作方法：端坐位，松解腰带，双手互搓，双手搓热之后将双手放在腰间，双手再上下摩擦，腰部明显感觉有温热的感觉为止。此方法可以温肾健腰，还有利于舒筋活血。
下蹲。具体操作方法：身体站立，双脚并拢，双手交叉之后再举过头顶，身体再慢慢弯腰，尽量使双手触地，然后下蹲，下蹲之后双手抱住双膝，微微呼气，十次左右就好。此方法可以通经活络、益气强身，多腰酸、气虚有很好的调理作用。
摆动双脚。具体操作方法：端坐位，双腿自然下垂，身体上身保持正直，慢慢转动身体3-5次，双脚向前摆动10次左右。根据体力选择适合自己的体力和幅度。此方法长期坚持有强身益肾、活动腰膝的作用。
按摩双耳。具体方法：用拇指、食指沿着耳轮上下来回摩搓，直至耳轮充血发热，此方法经常使用有健脑、强肾、聪耳的效果。而且这个方法不受时间、地点的限制，可以随时都能做。
脚心按摩。具体方法：每日泡脚后，双手互相搓热之后，分别按摩双脚足心，左右交替进行，各按摩60-80次，可以起到滋阴降火、对心悸失眠，双足无力有防治效果。
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