燕麦小米粥
它被人们誉为代参汤养,营养丰盛;
它能降低人体的胆固醇,能够预防心脏疾病和大肠出现的癌症;
材料准备
有机小米:40克 白色麦片:20克
花色麦片:20克 水:1000克
枸杞:适量 百合:适量
做法
1、小米和麦片淘洗干净准备好;用水泡半个小时
2、枸杞和百合清洗干净,将米和麦片和泡水倒入电饭锅内;
3、加入枸杞和百合,电饭锅按键煮粥档,半个小时。然后断电虚闷20分钟即可;
小贴士
小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的,这两种材料煮的时间是差不多的,所以,放一起煮正好,但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了,因为,熟燕麦只要煮3至5分钟即可,那就要先煮小米后放燕麦。
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