昨天，同事小何休完产假回来上班了。她一到办公室就开始大吐苦水：“宝宝晚上两小时醒一次，他一闹腾，就得马上喂奶、拍嗝、换尿布、哄睡……我想睡个整觉都成了奢望。”
当妈不易，经历过的人都知道。孩子一出生，我们就猝不及防地从“妈妈的孩子”转变成了“孩子的妈妈”。
初为人母的茫然，哺乳期的疲倦，孩子哭闹时的无措，生病时的焦虑……再加上产后身材走样、夫妻关系日渐冷淡、婆媳关系不和等问题，都让人感到崩溃。
如果处理不好自己的情绪，就很容易产后抑郁，甚至轻生。这几年，产后妈妈抑郁自杀的新闻屡见不鲜。
养好孩子，真不是一件容易的事。然而住在法国的帕梅拉·德鲁克曼却发现，跟自己这个美国妈妈相比，法国妈妈明显更轻松。
大部分法国宝宝在出生后2—3个月就可以睡上整晚觉；4个月以后，吃饭就有了固定的时间，而且不挑食，也不吃零食（除了下午茶）；他们还很听话，面对父母说“不”，不会顶嘴或者乱发脾气。
这听起来像天方夜谭，却真实地存在着。法国人是怎么做到的？
帕梅拉遍访了法国的学者、医生、家长，去探寻培养聪明耐心的宝贝和成为轻松父母的秘诀。神奇的法式育儿智慧让她惊叹不已，由此总结出《法国妈妈育儿经》。
这本书从怀孕、喂养、习惯养成等各个方面对法式育儿进行了深入的了解，并结合权威的人类学、教育学著作对这些做法进行了科学分析。
它一经出版即获得全世界父母和媒体的强烈关注，就连前美国总统夫人米歇尔·奥巴马都在亲身实践。
假如你是0—6岁的孩子家长，不妨看看这本书，它为我们提供了全新的育儿视角和选择。
一、 法国妈妈的育儿观
1.孩子知道一切
法国育儿届泰斗弗朗索瓦兹·多尔托认为：即使是小婴儿也是有思想的，他们一出生就听得懂语言。
这个观点有点玄乎，但法国父母接受了，并把它作为育儿第一原则。平时，他们会经常告诉宝宝他们在做什么：我现在要把你抱起来，我在给你换尿布。
相信婴幼儿能够听懂并回应你，这种观点的影响是巨大的。这意味着你可以教他很多事情，比如，尽早睡整夜觉。
一位法国妈妈告诉帕梅拉：“如果孩子夜里醒来10次，妈妈第二天就无法上班了。所以一定要让宝宝明白，他不能夜里醒10次。”
“宝宝能明白吗？”帕梅拉问。
“他当然能明白。”
“他怎么能明白这些道理呢？”
“婴儿什么都明白的。”
对此，帕梅拉也有过亲身体验。
女儿小豆豆10个月大的时候，她开始扶着客厅里的书架站起来，然后将书架上的书全部扯下来。
这当然让人很不愉快。但面对一个不会说话的宝宝，你能怎么办呢？帕梅拉通常会无奈地捡起书，一一放回原位。
直到有一天，法国朋友拉腊来做客。当她看到小豆豆把书扯下来，便立刻跪坐在小豆豆旁边，劝阻道：“我们不要这样做。”接着她向小豆豆演示如何将书一本一本地放回书架上，告诉她：“把书放在这里吧。”
令人惊讶的是，小豆豆听进去了，并且照做。
2.家长才是“老板”
法国孩子非常听话。当家长说“不”的时候，他们不会顶嘴或者乱发脾气。
这得益于法国家长依然保有的权威。
是的。虽然法国倡导民主和平等，但在家庭中，家长才是老板。
在孩子早期，他们会花费很多时间告诉孩子什么是被允许的，什么是不被允许的，把界限设立好。
因为一个人生来是不知道界限的，如果没有限制，孩子会被自己的欲望控制；而欲望得不到满足时，孩子就会乱发脾气。
不过，当老板并不意味着成为一个事事专横的独裁者。理想的界限模式是一个固定的框框，界定着许多的自由。法国父母在某些关键事情上非常严格，比如要求孩子学会文明礼仪，不能无故攻击旁人等。
但大多数时候他们都很宽松，不会在一些“顽皮的小动作”上纠缠。如果每一个不当行为都被同等对待，孩子们怎么知道哪些是严重的呢？
在睡觉问题的处理上，我们能真切地看到这种法国式的界限。一些法国父母告诉帕梅拉，在睡觉时间，孩子必须待在自己的房间，但是他们可以想做什么就做什么。
而父母的“不”一旦说出口，就不容商量。当孩子习惯听到“不”字并接受它，即使没有得到自己想要的，他们也能变得平静和顺从。
二、法国妈妈的育儿绝招
1. 教孩子“搞定”他的夜晚
法国父母认为，教宝宝睡好觉是他们的工作，就像他们会教宝宝如何养成好的卫生习惯、均衡饮食一样。
跟中国父母不同，他们不认为半夜起床照顾孩子是父母奉献的表现。相反，如果孩子在夜里频繁醒来，会被认为出现睡眠问题。
如何教孩子“搞定”自己的夜晚，安稳地睡上一整夜呢？
关键就是在安抚宝宝之前，先“等一等“。
这出于2个原因：
- 新生儿在睡觉时，会有很多动作，或着发出一些声音。如果父母一听到声响就立刻冲上去把宝宝抱起，反而会把他弄醒。
- 宝宝有自己的睡眠周期，1个周期大约是2个小时，他通常会在2个睡眠周期之间醒过来。在宝宝学习连接2个睡眠周期时，哭一下是非常正常的。如果父母听到哭声就急着安抚宝宝，他就无法自学连接睡眠周期。
有些妈妈抱怨孩子每隔2个小时就要吃奶，其实罪魁祸首正是她自己。
因为她在孩子连接睡眠周期的时候，把孩子的哭声误以为是喝奶的需求。不知不觉中，这个妈妈其实是在教孩子每2个小时的睡眠周期一结束，就需要喝奶。
当然，这并不是说放任宝宝大哭特哭。如果几分钟后宝宝的哭声越来越大，我们就需要上前去安抚了。
凡事最恐过犹不及。我看过一个新闻，讲一位新手爸爸为了训练女儿睡觉，任凭女儿如何哭闹也不予理睬，结果孩子哭到抽搐，不得不紧急送医。
如果父母在宝宝的头两个月掌握好“等一等“的火候，宝宝就可以学会自己再次入睡，从而安稳地睡上一整夜了。
一份来自美国的研究报告也证明了这种做法的可行性。
在研究中，产后妈妈被分成了“实验组“和”对照组“。
研究人员给了实验组妈妈一份规则说明，指导她们如何照顾自己的宝宝。其中一项规则便是，从宝宝出生开始，每当妈妈面对夜醒哭泣的宝宝，先等一等，区分宝宝是在哭闹，还是在入睡状态下抽泣。
而在对照组里，妈妈们没有得到任何指示。
结果非常明显：到宝宝出生第8周，实验组妈妈们的宝宝都能够睡整夜觉了，而对照组妈妈们的宝宝只有23%可以做到。
不过，“等一等“这个方法只对4个月以内的宝宝有效；再大一点的宝宝，不好的睡眠习惯就已经养成了。比如帕梅拉的女儿小豆豆，她在9个月大的时候，依然会在夜里两点醒来一次。
为此，法国专家建议使用“任哭法”。这办法有个小窍门，就是在宝宝大哭特哭之前，向他解释大人准备做什么。比如，在睡觉前告诉宝宝，如果他在晚上醒来，你将不再回应他。
实行“任哭法”的最大困难在于父母的坚持。我们要坚信，宝宝可以在任何年龄搞定自己的夜晚。
帕梅拉勇敢地尝试了这个办法。
第一个晚上，小豆豆在夜里2点醒来，哭了12分钟，然后自己睡着了；
第二个晚上，她哭了5分钟；
第三个晚上，当帕梅拉和丈夫自动在凌晨2点醒来，一片安静。
小豆豆从此搞定了她的夜晚。
2.培养出按时吃、不挑食的宝宝
在4个月大的时候，多数法国宝宝就开始有了固定的吃饭时间。他们大约在早上8点、中午12点、下午4点和晚上8点吃奶。
而我们有些宝宝，哪怕是等几分钟再喝奶，也会急躁得不行。法国父母是怎么做到的呢？
帕梅拉发现，法国父母们会在宝宝出生的前几个月，按需喂养；过了前几个月，他们会逐步地、灵活地让宝宝有一个固定的吃饭时间。
比如，宝宝每天大概在早上七八点钟醒来，他将在早上吃一餐饱的，然后隔4个小时，到中午12点吃第二餐。
如果宝宝在早上10点半哭闹，父母会采取一些措施分散他的注意力（带他散步、荡秋千等），将吃饭时间延后。
一开始可能让宝宝等到11点进食，然后逐渐延迟到11点半、12点。
有些父母觉得这很难做到。帕梅拉一看到小豆豆抽泣，就忍不住马上喂奶。她这样做，其实是把小豆豆看成了小小的吃奶瘾君子。反之，相信小豆豆能够承受等待，就是在尊重她。
一位法国儿童心理学家写道，从孩子3—6个月大时开始，应该让他每天等一会儿。久而久之，他会慢慢适应这种小挫折。等到2—4岁，他会明白世界不是围绕着自己转，这能使他将来变得通情达理。
这就解释了为什么在餐厅吃饭时，连一两岁的法国宝宝都能安静地坐在婴儿座椅上，等待自己的食物，乖乖吃鱼或者蔬菜。
他们也不挑食。早在婴儿期，法国父母就开始培养孩子成为小小美食家。他们为宝宝准备的第一餐辅食是有滋有味的蔬菜，比如蒸的绿豆糊、蔬菜糊以及大葱的葱白做的糊。
父母们认为，每一种蔬菜的味道都是丰富有趣的，教宝宝学会欣赏每一种食物是他们的工作。
当孩子拒绝某种食物时，不要表现得太激烈。你可以耐心等待，几天之后再试一次。比如，他拒绝洋葱，你可以试着将一点点洋葱加入到蔬菜泥中，循序渐进地教孩子吃。
法国政府颁发的饮食指导手册告诉父母，应该尝试用不同的做法做同一种食材。“试试蒸、烤、焙，做清淡的口味或者加酱料调味。你的孩子会发现食物不同的颜色、香味和口感。”
等到宝宝可以跟大人一起上桌吃饭的时候，中国家长会为孩子准备专属食物；而在法国，一家人都吃相同的。这让孩子觉得自己是个小大人儿，他们会跟大人一起讨论食物，例如“胡萝卜的口感”。
如果孩子仍然拒绝某种食物，法国父母就会拿出老板的权威，要求孩子必须尝尝，哪怕只吃一口。这样一来，既给孩子设置了限制，又在限制范围内充分给予了自由。
他们相信，如果孩子不断尝试，他最终会喜欢大多数食物。
美国美食作家杰弗里･斯坦格登做的一项味觉实验也证明了这一点。
他曾经尝试每天吃一种自己讨厌的食物；6个月后，他喜欢上了自己曾经厌恶的大部分食物。
三、更轻松的法国妈妈
在公园里，帕梅拉总是可以看到法国妈妈整理好发型，身穿紧身牛仔裤，脚蹬高跟鞋，昂首挺胸地推着童车。
在她们身上，你完全看不到那种妈妈身上特有的疲劳、担心以及随时处在爆发边缘的情绪。
拥有一个睡得好、能等待、不哭闹的乖宝宝，法国妈妈们当然更轻松。除此之外，融洽的夫妻关系也让她们心情更愉快。
1.“大人时间”非常重要
“孩子不应该占据父母的整个世界。为了使家庭平衡，父母同样需要私人空间。”法国医生伊莲娜在书中写道。“二者之间没有冲突，孩子在很小的时候就能明白，他的父母需要有自己的时间。”
在法国，每天晚上孩子睡着以后的时间被称为“大人时间”。对这个时间的期待，能帮助我们理解为什么他们在对孩子的睡觉时间设限时如此坚决。
有着3个年幼孩子的艺术史学家朱迪丝说，她的孩子都会在8点半睡觉，因为“我需要自己的世界”。
每天晚上，在忙里偷闲的“大人时间”，父母们会暂时忘掉孩子，放点音乐，喝点小酒，享受愉快的二人世界。
不仅如此，从孩子4岁起，他们还会送孩子到祖父母家或者夏令营待一段时间，方便自己工作、旅游，或者只是独处一下。
法国父母不会因此感到内疚。相反，他们认为这种分离不仅对家长有利，对孩子也很重要。孩子偶尔也需要离开父母，享受一下私人空间。
当小别再相聚，感情会更亲密。
2.接受差别，放低要求
跟中国类似，法国家庭中的男女不平等尤为明显。
法国女人花在做家务和照顾孩子上的时间要比男人多89%，但她们却不会抱怨丈夫不做家务，或者把家务做得一团糟。
因为法国女人更能接受男女性别上的不同。在她们眼中，男人天生就不善于洗碗、买桌布或者记下预约儿科医生的日期，因此从不期望男人能跟自己一样做事完美。
提到另一半的不足之处时，法国女人往往笑着说他们笨得可爱。
一位妈妈向帕梅拉形容她的丈夫不给女儿梳头就吹干她头发时，笑得前仰后合，因为女儿顶着一头竖发的样子实在是太搞笑了。
“他们就是做不好，我们多优秀啊！”另一位法国妈妈咯咯笑。
影帝刘烨的法国妻子安娜在采访时也说：
“男人就该做男人，去外面找吃的。
女人就该做女人，不是只要管家、做饭什么的，她还要看孩子、工作、独立、聪明、做好太太。
因为我们更聪明。”
这种态度形成了一种良性循环。法国女人没有对丈夫的缺点和错误喋喋不休，男人们就不会意志消沉，对妻子的态度会更慷慨。他们会扮演积极协助的角色，比如把大包小包的生活用品搬运回家，或者承担晚餐后的打扫。
如果男人们干得不好，法国女人也不会因此发火。要求男人把地板擦得锃光瓦亮是不现实的， 她们常常放低要求，来换取多一点的自由和更融洽的夫妻关系。
安娜和刘烨
虽然国情不同，我们不能完全照搬法国妈妈们的经验。但是，《法国妈妈育儿经》仍然能给我们很多启发。
抛开社会环境、文化传统、育儿经验不谈，我认为让法国妈妈轻松的关键，是她们相信，世间没有完美的妈妈，妈妈也无需时刻为孩子服务。
在给孩子大胆断奶之后，法国妈妈们都会调整身心重返工作岗位。即使是不工作的妈妈，也会将孩子送到半天制日托中心，然后去上瑜伽课或者烫个头发。
我想，在孩子与自己之间找到平衡，拥有个人生活，才是成为快乐妈妈的秘诀。
（图片来源于网络，侵删）
教育是一门通过改变父母行为来使孩子表现更好的艺术，而我是艺术工作者。
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