头发对于许多人都非常的重要，关系着一个人的形象，不论男女，只要头发出现了问题，那么就会影响整个人的形象。而脱发是头发最常出现的一个问题，现在有许多人的压力都比较大，再加上平时的时候不注意保养身体，这样就很容易导致头发脱落，而头发脱落太多的话，就会严重影响大家的形象。所以在平时的时候要注意保养头发，也可以通过补充一些营养来预防头发脱落，下面就一起来看看吧。
补充哪些营养能够预防头发脱落？
可以补充植物蛋白，脱发其实是一种比较常见的事情，生活中有许多人都会有这种情况，而在补充营养的时候也应该根据头发的情况来进行补充。如果出现头发干枯，从而导致头发脱落的情况，那么就可以适当地补充一些植物蛋白。这是因为头发干枯的原因大都是里面没有足够的蛋白质，而这时候补充植物蛋白，能够让头发更好，也可以预防头发脱落。
还可以补充一些碱性物质，碱性物质其实非常的常见，有许多的食物中都有这种物质，例如蔬菜水果、坚果、豆类等食物中都富含碱性物质。而预防脱发之所以要补充碱性物质，是因为大部分人脱发的原因，都是体内的酸性物质过多造成的。而如果补充碱性物质的话，就可以中和人体内的酸性物质，保持一个酸碱平衡的状态，这样就能够很好的预防头发脱落。
还要补充碘元素，碘元素对于人体非常的重要，是人体必需的一种营养物质，如果缺乏碘元素的话，那么身体就容易出现问题，而预防头发脱落也可以补充碘元素。这是因为碘元素能够促进人体对于维生素的吸收与利用，而许多人之所以会出现脱发的情况，就是因为身体缺乏维生素导致的。此外，补充碘元素还能够促进甲状腺的健康，而甲状腺与头发也有一定的关系，能够让头发更有光泽。
脱发的原因有哪些？
可能是营养不良导致的，虽然现在的生活条件变好了，不过依旧有许多人会出现营养不良的情况，这不是因为物质不足导致的，而是因为有许多人都有偏食的习惯，这样就容易导致一些营养摄入不足，这样就容易出现营养不良的情况。如果长期出现营养不均衡的情况，那么身体就不会健康，还容易引起脱发。
还有可能是用脑过度造成的，现在有许多人的压力都比较大，其中就有工作压力，而不少人的工作都是需要用脑的，这样就很容易出现用脑过度的情况，而用脑过度很容易引起脱发。这是因为用脑过度容易影响头发的营养供应，头发没有足够的营养，就容易出现脱发的情况。
总的来说，头发对人体很重要，如果想要预防脱发的话，可以试着补充上面的几种营养元素。而之所以会出现脱发的情况，主要是上面的几种原因造成的，大家平时要注意。
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