秋分这一天太阳运行至黄经180°，全球各地昼夜等长。自古以来，秋分就是我国传统的四时八节之一。那么，秋分到的时候，是不是秋天到了呢？
一、秋分是不是秋天到了呢
秋分的气候秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。
24节气中的每一个独立的节气，都是划分季节的标准，秋分的时候，可能早晚微凉，也很容易感冒，生病，所以我们都应该时刻注意季节的变化。
根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。
从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋分之后，而秋季进去深秋时节，再由凉转寒的过渡性季节。
正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。因此才有“落一叶而知秋”的成语。
秋分时暑伏远去、秋老虎也已经结束了，太阳自南半球向北半球运动，人们会觉得天气开始变得凉爽起来，开始进入了秋高气爽的时候，是全年最佳的生活温度。
二、秋分是怎么来的
“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”太阳黄经为180度，按旧历说，秋分刚好是秋季90天的中分点。
正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移。
秋分，“分”即为半。秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。
《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在天文学上，则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。
《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季的中分点。
总之，秋分的由来于古代农业生产，是劳动人们长期通过实践总来出来的科学规律，如今，对于农业生产依然有着指导意义。
三、秋分后养生为何要“早卧早起”
“秋分”对古代普通人的影响，最重要的是“早卧早起”。自就有记载：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”
大概意思是，立秋后三个月，是阴阳之气较为平均的季节，气温下来，寒气上来，但地表的热气尚未散尽，所以要早睡早起，鸡入圈则人上床，鸡鸣应起床。
秋分后不宜再像夏天那样生活，“逆秋气则太阴不收，肺气焦满。”也就是说，适应季节变化才能保证健康，违反季节规律就会生病。
在《月令七十二候集解》“秋分”条称：“秋分，八月中。解见春分。”这句话想表达的是，秋分与春分一样，昼夜平分，但秋分后夜越来越长。
早睡自然是因为夜来临早，早起则是要求不要睡懒觉，睡得早就应该起得早，这样才合乎生理规律。秋分之后，气温下降得十分明显，感冒、痢疾等病秋季多发。
《素问》提出的“早睡”观点与传统的“秋收冬藏”保健理论是一致的，可减少夜晚低温寒气的不经意侵入。各位看官，你说呢？
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