秋分，是二十四节气中的第十六个节气，预示着丰收的节气，同时也意味着秋天已过去一半了，这时若是不注意养生，到了深秋，身体就容易出毛病。
俗话说，秋分不养，一年白忙!几个简单的养生宜忌，一定要知道：
1、头要凉：头部是我们非常重要的部位，它负责整个身体的调控与运行，如果头部出现了问题，那么，可能整个身体机能都会受到影响。所以，秋分时节,季节交替,天凉注意不要让头部着凉。古人此时有「勿戴暖帽」之说，不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。如果是大风天气，最好佩戴单帽。等天气真正冷下来，进入深秋和冬天，再去戴暖一点的帽子。
2、脚要暖：脚下为阴脉所聚,阴所常盛,膝为筋之府,寒则易于掌急,所以足膝部要特别注意保暖,以护阳气。让脚和脚踝常处于温暖的状态。以免寒气入侵。在选择鞋子的时候，尽量选择鞋跟高一些的，隔绝地面阴寒之气，穿高腰的袜子，护住脚踝。
3、肚子不要满：进入秋分后，天气逐渐转凉，此时，人的胃口也会比苦夏的时候好很多，动不动就会觉得饿，有时候也会忍不住吃很多。殊不知吃得太多，虽然满足了口腹之欲，但身体却承受不了这么多食物的代谢，食物一旦代谢不掉，就会堆积在身体中，转化为脂肪，于是，你就会慢慢发现自己越来越胖，越来越痰湿。
另外，吃得太撑，人的气血都会聚集到脾胃去帮助消化，卫外的气血就少了，一旦受凉，很容易就感冒了，而且是那种久久不愈的感冒。目前正值疫情期间，更要格外注意自身健康。少吃一口，舒服一宿。夜饭饱，损一日之寿。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/3260040.html
赞 (0)
打赏
如何判断自己体内是否有湿气。
« 上一篇2020-09-22 16:13:55
为什么夏天也会出现心脏病？ 专科医师解析背后原因
下一篇 »2020-09-22 16:33:51