现代社会，人们的生活水平得到了很大提升，然而，却有越来越多的年轻人患上了胃病，这与人们的饮食和生活习惯有很大关系。那么，哪些行为对胃伤害很大？患了胃病的人可以吃什么养胃？
哪些行为很伤胃？
1、吸烟喝酒
长期吸烟喝酒对胃部的伤害极大。其中，过度喝酒会损伤人体胃粘膜，容易引起胃粘膜水肿、糜烂等问题；酒精还容易导致肝脏受损，甚至诱发肝硬化。而长时间吸烟，则会造成胃部血管收缩，进一步加重对胃粘膜的损伤。所以，患有消化系统疾病的人，一定要尽量戒烟戒酒。
2、三餐不规律
现下很多年轻人都存在三餐不定的习惯，经常不吃早餐或常吃宵夜，这是导致胃病发生的重要原因。因此，要想缓解胃部疾病，就需要按时进餐；同时，也要少吃麻辣烫、火锅、烧烤、油炸等刺激性较大的食物。
3、狼吞虎咽
吃饭时细嚼慢咽，能够增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁的分泌，有助于保护胃部健康。相反，如果吃饭时总是狼吞虎咽，食物没有经过彻底咀嚼就进入胃部，容易加大胃部的工作负担，延长食物在胃中的滞留时间，久而久之会造成胃粘膜功能下降。
4、情绪不稳定
人体肠胃道对情绪有一定的敏感性。如果一个人长时间处在抑郁消极的情绪中，那么其肠胃功能就会降低。所以，胃病患者平时最好保持良好的心态，有利于控制病情。
5、经常服用损害肠胃的药物
部分年轻人为了减肥会服用减肥药或减肥茶，但这类药物容易对肠胃造成伤害，甚至损害胃粘膜。因此，也需要多加注意。
胃不好的人，吃什么养胃？
① 牛奶
牛奶在修复胃粘膜方面能起到很好的作用，还含有丰富的蛋白质，建议早餐时多喝些。
② 南瓜
南瓜营养价值高，富含纤维素、维生素、果胶等成分，有助于促进肠道的消化和吸收，保护胃部健康。
③ 苹果
苹果性温，养胃止泻的效果明显，尤其适合胃阴亏虚的人食用。
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