猝死，是世界上最可怕的疾病没有之一，致死率高达百分之百。
因为致死率百分之百，临床上对猝死也没有一个好的解决办法，只能从预防下手。
据某机构调查研究发现，我国约80%的人睡眠已不足8小时。其中一半以上的人在23点到1点之间入睡，约一半的人在早上7点前就早早起床。
也就是说，我们中的很多人，身体一直处于负荷运转中，头上始终悬着一把利剑，就等着弦崩断的那一天。
而那一天就是：猝死。
尽管长期熬夜已经成为猝死的重要原因之一，有一个充足的睡眠也是很多人的身体求之不得的事情，奈何他们的主人熬夜成瘾，忽略了身体发出的信号。
再好的身体，也扛不住主人去糟蹋，你今天忽略的了身体，明天身体就会加倍奉还给你。
请放弃侥幸心理 ，松开手中的手机，感受一下身体透支的信号吧。
1、头晕头痛
大脑是我们最重要的器官之一，长期的高度兴奋紧张，睡眠不足，会导致供血不足，出现神经性头痛！一般为没有征兆性的头部一侧（多见左侧）剧痛，睡眠一段时间后缓解。
2、眼睛酸胀干涩
眼睛是心灵之窗，时刻接受着外来信息，是一个非常耗气血的器官。
中医上讲“五肺六腑之精气皆注于目”，熬夜久了，气血损耗严重，自身酸胀、干涩、视力模糊，还会牵连其他器官。
3、变得贪食
过度劳累会影响体内内分泌平衡，扰乱血糖水平，会导致身体抑制食欲的激素分泌较少，人就会变得贪食，进而导致肥胖。
4、记忆力下降
同第一条，大脑的消耗很大，而熬夜的消耗更大，频繁的熬夜会导致大脑的营养供应不足，影响乙酰胆碱的合成，乙酰胆碱对于人体的记忆具有很重要的影响，所以最终导致记忆力下降。
5、变得易怒
睡眠节律紊乱，内分泌紊乱是会存在情绪失调的表现，中医上认为这是肝郁气滞、气血不足、心脾失养引起的症状。
6、关节总是酸痛
你有没有觉得，你的关节比以前僵硬了？活动或者按压的时候，会有疼痛感？这很可能是疲劳带来的关节炎。
7、出现明显的口气
在没有口腔疾病的时候，出现口气一定要心生警惕，熬夜会导致胃肠道内出现问题，导致口臭发生。
8、运动没力气
疲劳最直接影响的地方就是肌肉力量，肌肉也是对疲劳非常敏感的组织器官。如果发现自己突然变弱了，运动就使不上力气了，想想自己多久没有好好休息了。
9、突然多了小肚腩
没有必要为了肚腩拼命节食，你的肚腩多数跟你的休息有关系。
10、睡不够
睡眠时间足够的时候，早起时还是那么困，这说明大脑仍处于疲劳装填，神经兴奋尚未完全恢复，依靠一次睡眠，脑力不能快速恢复。
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