睡眠对一个人的身体健康起着至关重要的作用，所以在平时我们一定要有一个足够的睡眠，通过良好的睡眠可以帮助我们增强免疫力，但是对于很多人群来说，在晚上睡觉的时候总是出现做梦的情况，在这种情况下也说明自己的身体出现了一些问题，所以我们一定要及时的补充一些维生素，这样才能让我们睡觉更踏实。
【1】维生素B1
维生素b1是人体不可或缺的一种营养物质，它对人们的身体健康起着至关重要的作用。通过补充维生素b1，它可以帮助我们很好的养护我们的消化系统，同时也可以帮助我们改善睡眠质量差的情况。
【2】谷维素
在平时，我们一定要注重补充谷维素，通过补充谷维素可以帮助我们改善睡眠的质量，尤其对于一些神经衰弱的人群来说，通过补充谷维素可以帮助患者很好的改善失眠多梦的情况，并且效果也很好。针对这一点，我们一定要及时的补充谷维素。
【3】维生素c
维生素c是人体不可或缺的一种营养物质，通过补充维生素c可以帮助我们起到很好的抗氧化作用，所以在平时也可以帮助我们很好的清除体内自由基，尤其对于睡眠质量差的人群来说，通过补充维生素c可以很好的提高睡眠质量，在一定程度上可以给我们的身体健康起着至关重要的作用，所以在平时我们可以适当的吃一些新鲜的青菜和水果。
【4】维生素b6
殊不知，如果人们的身体内缺乏维生素b6的话，那么很容易使人们的身体出现疲劳的情况。如果体内缺乏维生素b6，那么人们的睡眠质量就容易出现下降的情况，除此之外，人们的身体在睡觉时也会出现多梦的情况，所以在平时我们一定要及时的补充维生素b6。
总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了如果人们在睡觉的时候经常的做梦，那么很有可能是因为体内缺乏了以上这几种营养物质，所以在平时我们一定要养成补充维生素的习惯，在一定程度上对我们的情绪也有一定的好处，所以也可以让我们更加安静的入睡。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/447410.html