张歆艺在生完自己的孩子之后，紧接着就开始做起了产后护理和产后恢复，在短短的几个月当中就恢复到了原来的好身材，不仅仅是这一位明星，还有很多的明星，他们在怀孕的时候都是身材变了形之后通过产后护理恢复到原来的模样，那么产后护理我们是不是所有的都要做，还是说我们只挑其中的去做。
很多宝妈怀孕期间就开始担心自己的产后护理，就怕在护理的过程当中，对自己的身体造成太多的伤害，没有办法让身体恢复到以前的状态。
那么我们比较建议妈妈们做什么样的修复？有必要做这些修复吗？这些修复有什么影响？
第一，骨盆矫正修复
骨盆矫正修复是很多妈妈都比较注重的一项修复内容，很多瑜伽馆甚至很多的早教中心，都把骨盆修复放在了非常重要的一个内容当中，那么这个内容对于宝妈来说也是占比率比较大的，很多人针对这类修复是非常注重的。
骨盆矫正修复是有必要的，因为它确确实实是对我们的身体有帮助，所以这样的修复我们应该去做，而且做的比较好。
影响：如果没有进行骨盆矫正，那么在以后我们走路的过程当中，就会直接影响我们的骨骼，让我们的骨骼压力变得越来越大，在老年的时候很有可能行动不便，为了我们以后着想，一定要进行这样的训练。
第二，身材修复
身材修复也是妈妈们最注重的一个内容，我们也比较介意帮我们做这样的身材，修复隐是对我们自身的形象比较好，而且还会影响我们的身体健康。
身材修复是必须的，女为悦己者容，如果我们拥有一个好的身材，其实走在路上的回头率也会变高，也会增加我们的自信心。
影响：身材修复不仅仅是影响了我们身体，同时还影响了我们的心理，一个好的身体让我们更加健康，一个好的心理让我们更加开朗。
第三，子宫
子宫恢复可以让我们的脸色变得越来越好，同时也比较能保持年轻的状态，所以子宫恢复是必须要有的。
子宫恢复是从内里恢复我们的状态，所以我们一定要注重这方面的恢复，不能掉以轻心，一旦我们放弃了子宫恢复，就会加速我们身体的衰老。
影响：子宫恢复不仅仅是为了我们本身的身体做保证，同时也为了我们的青春做保证，没有哪个女孩子不希望自己到50岁的时候看着还像个30岁的姑娘。
第四，胸部
产后因为会养母乳的关系，胸部会下垂，所以胸部的产后恢复也是要我们去进行的，也比较建议宝妈们注重这方面的恢复训练。
胸部的恢复会使我们身体里的血液加快，不容易导致各种疾病，比如说乳腺癌乳腺增生这些就不会有，所以说胸部的恢复是有必要的。
影响：没有做胸部的恢复，不仅仅会导致胸部下垂，同时还会留下非常多的隐性疾病，也会影响女性自身的美观。
从上面分析原因，产后的哪些修复我们是必要花钱去做的，那些修复是没必要花钱做的，这些修复到底有什么区别？
第一，有必要做的花钱做的修复
01.骨盆修复，是我们必须要做的一个修复内容，因为我们身体在生育的过程当中，它会遭受到挤压和变形，这样的变形对我们以后的走路都会有影响，所以是必要的。因为每个人骨盆开合的大小都是不一样的，所以针对的训练也是不一样的，我们在针对这样的康复训练时，一定要选择对的机构，因为过度的训练，对我们的身体是有伤害的。
02.胸部的恢复，胸部的恢复过程当中，我们要注意的是手法和使用的一些护肤品，这些都是需要专门的人或者机构去为我们提供帮助，所以在这方面我们可能需要花一部分的钱去进行胸部修复，自己是很难自我进行胸部修复的。
第二，没有必要做的花钱做的修复
01.子宫的恢复，子宫的恢复注重的是坐月子期间，以及我们在一年内注意自己姨妈和自身卫生，只要这些没有犯忌讳，其实子宫在一年内不要二次怀孕，对子宫的恢复来说，它是能自我修复的。
02.身材的恢复，身材的恢复我们可以使用的方法有很多，首先是调控好自己的食材在产后我们一定要注重自己吃的东西，必须是营养搭配均衡，保证自己能摄入足够的营养量，但是不会超额。其次就是进行一定量的运动，这些运动可以从各大网站甚至抖音上面搜索，在家里就可以自己完成，不需要花钱再去请别人的人帮助我们去完成。
第三，这两者的区别是在于
01.对我们的身体有帮助，必要做的修复一定是对于我们的身体有帮助，他这样的帮助会提高我们本身的身体质量，女性在怀孕之后细胞会重组，重组过程当中会带着我们很多的小毛病，所以我们要特别注重这些必要的修复，让我们身体的毛病都远离我们。
02.我们身体不能自行恢复的修复，怀孕之后我们的身体细胞会重组，在这个过程当中很多自身的恢复我们是可以自我完成的，只是时间比较缓慢，那么这部分的恢复我们就可以省略，因为在身体长成的过程当中它会慢慢恢复，我们不需要再额外的去花这么一笔冤枉钱。
03.是否能够自我完成，我们需要花钱去做的是因为我们本身没有办法愈合，或者是我们本身没有办法，通过自己的努力去改变，所以这个时候我们需要通过外人的帮助帮助我们去进行这些修复，那么如果我们能自己完成的，我们就没必要再花这么一笔冤枉钱，去做这件事情，通过自身的自我一个监督去完成即可。
产后的恢复是为了让我们拥有一个非常好的健康身体，就拥有好的健康身体，我们才有精力去面对工作，去面对孩子的折腾。
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