头发问题是现代人心底的痛，秋风一起，很多人的头发又开始变得毛躁干枯，甚至脱落。还有一些人，尽管每天都洗头，却早早被打上了“油腻”的标签。你可能不知道，头发与人体内部健康息息相关。
头发问题提示你“病了”
一、头发干枯，多为气血不足
“发为血之余”，血对毛发起营养作用，人体以气血为本，气血足，则头发乌黑亮丽；先天不足或病后虚弱等，往往会导致气血亏虚，使发枯萎。
建议大家日常要保证充足的睡眠，尤其要注重睡眠质量，最好在子时熟睡。同时，多吃健脾养血的食物，比如大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严重的人群，可在医生指导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等。
二、脱发，压力大是常见原因
一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。可如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。
压力过大、熬夜是现代人脱发的最常见原因。压力大导致的脱发常常伴有心烦易怒、腹胀等表现。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
三、头屑过多，注意饮食清淡
正常的头皮屑很容易通过日常保养方法去除，头屑过多最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱，与遗传因素、精神压力、生活习惯等密切相关。
但是，如果头屑变厚、变硬，像脱落的皮肤一样堆积成层，则要当心是否有免疫系统疾病，比如银屑病(俗称“牛皮癣”)、多发性硬化症、克罗恩氏病等。
在中医上，头皮屑增多称为“白屑风”，是因为风热之邪外袭，或因过食肥甘油腻、辛辣厚味、酒类等，致使脾胃运化失常、肠胃积湿生热、湿热蕴积皮肤所致。
四、头发早白，多为肾气不足
头发早白与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。
营养缺乏、精神紧张和阳光不足都可能造成白发，此外，体内微量元素的缺乏，也是形成白发的主要原因。
五、头发油腻，多有湿热
头发油腻多是因为皮脂腺分泌过于旺盛造成的。从中医的角度来说，就是湿热体质所造成的。若头发油腻伴有口干舌燥，这很可能是肝火旺盛的表现。
如何正确养发护发？
“发为血之余”，不管哪种情况，都要保持气血的通畅。首先就是减少熬夜，保证足够的睡眠。另外，要保持情志的舒畅，坚持运动。这其实是一种传统的保健方式，身体好则发质好。
饮食方面尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可减少皮脂过多分泌。平时可常食莲子、银耳、百合、首乌、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等有益头发生长的食品。
从外在因素来说，平时需要避免过度烫染，洗发水要换着使用。洗头时应避免用指甲抓挠头皮，而是用指腹以划圆的方式慢慢洗清。
还可以通过干梳头等方式，改善头部血液循环。即双手五指张开，用指腹从前额梳到后脑勺。力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。
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