导语：听说到了五十知天命，五十岁后，人体身体功能下降，开始病症频发，人也进入了一个危险的时期，尤其是脑梗死，在中老年人群和50岁以后的中年人，脑梗死发病率最高，而且脑梗的发病时间非常迅速，让人措手不及，会严重影响大家的生活，其实各种病症的发生不是一时半会就发作的，一旦发作可能在很早之前就已经出现异常了，只是你没有发现而已。
一、50岁后，脑梗高发期，脑梗喜欢这4点，占1个赶快改，莫忽视
1、过度劳累
因为时代不同，现在中老年人已经闲不住了，由于他们年轻时留下的习惯，到了年老的时候一旦闲下来就会觉得不舒服，但是过度劳累和不良休息会导致脑梗死的发生率上升，所以中老年人还是安享晚年比较好。
2、爱喝酒抽烟
爱喝酒，爱抽烟对身体本来就不好，它不仅感染了我们的肺，而且还破坏了我们的血管膜，从而引发脑梗死，吸烟者血液中蛋白质含量增加，造成血液粘稠。因此，大家必须养成良好的习惯，不要抽烟、喝酒也不要喝太多。
3、易怒
如果感情失控了，就会造成脑梗死。由于容易生气，所以长期抑郁，烦躁的时候就不能让血液畅通无阻。神经调节异常，也可能是脑血管出了问题，一般情况下，我们保持好心情，不让情绪过度，要保持好心情，以保持身体健康。
4、减压过度
一般人到了中老年人，血液就会粘稠，血压就会自然升高，许多人服用降压药，但是请勿过度减压，服用药物时应谨慎与医师商讨，测血压，时刻观察自己的血压情况，以防万一。
二、防止脑梗死，做好4件事
1、使血管通畅，常喝水
水分是血液中最好的稀释剂，可以帮助减少血栓，所以多喝水，经常喝茶，有助于改善血管，但要注意，尤其是中老年人不要经常喝一些浓茶，否则会增加血管的负担，有适得其反的效果，每天最好喝够八杯水，才可以减轻血管的负担，防止堵塞。
2、多运动
如今喜欢运动的人越来越少，肥胖的人越来越多，肥胖是很多病症发作的元凶。肥胖症导致内分泌激素异常，导致内脏脂肪更容易分解，进入血液的脂肪含量也会升高，高脂血症易形成血栓，增加心脑血管病，如心肌炎、脑梗死。没有锻炼，血液循环就会变慢，因此，对每个人来说，平时一定要多运动。但是锻炼时要注意，避免剧烈运动，平时可以做慢跑老人在早晨锻炼时要注意不要过早，日出后是最好的时间，请你在锻炼之前做好热身的工作。
3、多动两处
活颈：颈动脉阻塞是发生脑梗死的主要原因，颈动脉是脑部供血的通道，所以在空闲时间应该多转动脖子、按摩脖子。动脑：经常思考，经常活动大脑能够使得中老年人预防痴呆症，还可以使得血液正常流通，防止堵塞，减少脑梗的发生。
4、食疗调理
脑梗死的发病率越来越高，很多年轻人也不能幸免，脑梗的发生不是一天两天就能积累的，而是很早之前血管就已经出现了问题，只是大家没有发现而已，经常吃一些高脂肪、高热量的食物就会使得血管堵塞，久而久之脑梗死就会找上大家，所以尽早开始保护血管很重要。
保护血管可以从饮食着手，首先就是要管住嘴，不要大吃大喝高脂肪的食物，要多吃一些对血管有益的食物，比如冬瓜、白菜、芹菜、姬松茸、芦笋等，其中姬松茸和芦笋中的氨基酸、黄酮类化合物、不饱和脂肪酸等营养物质有帮助清理血管的作用，防止血管硬化。
结语：50岁后，脑梗高发期，脑梗喜欢这4点，占1个赶快改，莫忽视。中老年人是比较发生脑梗的人群，但是年轻人也不能就此忽视，为所欲为，脑梗的发生不是一时半会就出现的，很可能就是年轻的时候不良的饮食习惯造成的，所以想要预防脑梗，就要尽早开始被保护血管。
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