高温天持续逼近
只想开着电扇、吹着空调
再安排上冰西瓜、冰啤酒、小龙虾、烤串……
perfect！
But，
夏季天气闷热潮湿，各类细菌滋生，
而肠胃是个娇气的小姑娘，
一旦没吃好吃对，
很容易就出现各种症状~
要想肠胃不遭殃，
这些禁忌和预防都得好好了解！
夏季肠胃6大禁忌
01.忌受凉
胃喜暖怕凉。人体经络中的督、任两脉的穴位，也都分布在躯干的中心线上，若胸背受凉，全身各个系统都会受到影响，所以身体最好不要受凉。
02.忌过食生冷
夏天是肠胃疾病频发的时期，过多吃生冷食物，可能会引起腹痛、腹泻。所以，这个季节不要因为炎热就吃过多的凉性食物，尤其是早上起床和晚上临睡前。
03.忌刺激性食物
夏季，很多人喜欢吃小龙虾、烧烤等重口味的食物。但吃得太多容易刺激肠胃，并刺激口腔、上消化道的黏膜，一方面容易长口疮，腹胀、便秘等，另一方面可能导致腹泻腹痛。
04.忌吃隔夜菜
夏季食物不易保存，当出现轻微变质而不自知时，摄入过多就容易导致肠胃炎出现，容易发生呕吐、恶心、头晕、头痛、乏力、阵发性剧烈腹痛、腹泻等症状。建议尽量少吃或不吃隔夜菜。
05.忌暴饮暴食
胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽。如果暴饮暴食，时间长了必然导致脾胃升降失常，日久出现脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。
06.忌刺激性饮料
天气炎热，这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，还会刺激胃肠道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状，所以一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。
预防胃肠疾病4大妙招
1吃熟食
冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟煮透，不吃生的、半生和腌制的海、水产品，隔餐、隔夜食品要重新加热煮透。
2培养良好饮食习惯
餐具要煮沸消毒，生熟刀板要分开，生食瓜果要洗涤消毒，不吃腐败变质、苍蝇叮爬过的食物，不暴饮暴食。
3喝开水
不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。
4手卫生
肠胃炎多是病从口入，手卫生严重影响着肠胃的健康，饭前饭后尤其要洗手。
胃肠专家提示
如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、腹痛、腹胀、腹泻、便秘”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
消化科学科带头人方念：消化科主任，医学博士、主任医师、副教授、博士研究生导师。擅长消化危重疑难疾病和内镜诊疗，主持国家自然科学基金及省部级科研项目18项，入选江西省百千万人才工程人选、江西省青年科学家、江西省百人远航工程人选等，江西省科学技术进步二等奖，曾获临床技能标兵、科技标兵、优秀医生等。
门诊时间：每周二上午8：00——12:00
来源：南昌大学第三附属医院（南昌市第一医院）
编辑：陈师睿、周芸
审校：谢涛
核发：万洪新
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