人到55岁以后，身体要是有这几个表现，表明你能长寿-搜搜看看

1、饮食均衡，有节制

单一的饮食结构无法更好的满足人体所需要的各种营养物质，营养摄入均衡是维持身体健康的第一来源，食物均衡摄取、不挑食，也能够减少患病的可能。

2、睡眠质量好

如果人在55岁以后，不论男女睡眠无障碍，无没有失眠现象、很快进入深睡眠，睡眠质量较高，这样的人往往更具有“长寿”特质。因为良好的睡眠可以让身体各个器官得到更好的修复，这样的体质可以使身体更长寿。

3、心态好

长寿老人大多都有一个好心态，总喜欢把笑容挂在嘴边，喜欢笑的人心态平和，对待任何事情不斤斤计较，一笑而过，使自己的情绪总保持在良好状态，这就是长寿的秘诀之一。经常笑的人，在笑的过程中，也能带动腹部和面部的肌肉进行活动，促进体内毒素的排出，加快身体血液循环，增强自身抵抗力。

4、体重保持稳定

到了55岁左右的这个年纪，身体发福大多是正常的，但注意腹部一定不能过于肥胖。腹部肥胖很可能引起三高、糖尿病等。平时多注意晚饭别吃太晚，量也要控制，不要暴饮暴食，否则容易肚子长肉；平时可以多运动，饭后散步等，保持体重的稳定。

5、作息规律

许多长寿老人都有非常规律的作息时间，这样就能保证每天有充足的睡眠，睡得好可以使身体器官在睡眠中得到更好的休息。

本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/316780.html

人到55岁以后，身体要是有这几个表现，表明你能长寿