在上一篇文章中，我提到了心气虚、肺气虚的表现，也给大家了一些饮食建议，今天接着来说一说身体其他地方虚弱的对策及处理方法。
- 脾气虚
食欲减退，还总是不消化？
浑身无力不爱说话？
舌质淡，齿痕舌明显，多为脾气虚。
脾气虚常伴有的症状：
（1）腹胀腹痛，食欲减退
（2）面部萎黄，没有精神
（3）身体较虚胖或消瘦
（4）肌肤缺乏弹性
（5）容易拉肚子或者便秘
饮食失调、过度疲劳、思虑过多或身体其他慢性疾病皆可引起脾气虚。
饮食上一方面要戒，另一方面要补：
戒过饱、饮食无节制、生冷刺激，其次可以通过山药补脾，薏米燥脾。
薏米洗净提前一晚浸泡，小米洗净，山药去皮切块，将所有食材放入锅中，加入适量纯净水，大米煮开转小火煮至软烂粘稠即可。
茶饮方面可以选用苓薏豆皮茶，健脾祛湿。
脾气虚者可以按揉脾经上的重要穴位（太白穴），善调理脾胃病，具有健脾益气、祛湿止泻的作用，可以用两只脚互相踩揉太白穴。
- 肝气虚
说到肝，很多人都会想到肝郁气滞，但是很少人提到的一个问题——“肝气虚”。
肝气虚一般上是由于肝阳气不足，肝血不足所致。
肝气虚常伴有的症状：
（1）眼睛干涩，视力模糊
（2）头晕耳鸣，神疲乏力
（3）面色暗黄，记忆力下降
（4）食欲不振，消化不良
（5）失眠多梦，睡眠质量差
（6）情绪不稳定，胆小怕惊
情志不畅，劳累过度，用药不当，体质虚弱经常生病的人都容易导致肝气虚。
肝气不足的人在日常的饮食中应该多食用一些能够帮助补气且容易被消化的食物。
同时也应该是营养丰富、甘平或者是甘温的食物，如葡萄、苹果、鸡蛋等。
除此以外，日常也可以泡一些菊花枸杞茶等，或者在饮用甘麦大枣茶时，加入少量枸杞菊花同泡。
推荐食谱：鸡肝粥
材料：鸡肝3-4只,大米100g，苍术10-15克；
做法：将鸡肝洗净切丁,与大米同煮成粥。
可以缓解肝气不足,无食欲以及视力下降等问题。
- 肾气虚
掉发严重？白发增多？
晚上总是夜尿频繁？
看看是不是肾气虚问题引起的。
肾气虚常伴有的症状：
（1）腰膝酸软，四肢无力
（2）怕风怕冷，记忆力下降
（3）夜尿多，经常半夜起来上厕所
（4）脸上易长黄褐斑，黑眼圈
（5）脱发，白头发多
（6）女性或有月经不调，经期提前或量少
大家根据自己的身体情况对症调节，或许有人会问，如果全身都虚怎么办？
答案：按时吃饭，好好睡觉去。
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