随着生活水平的提高，我们的健康意识，保健意识却没有及时的跟上，越来越多的朋友，在中年阶段就开始出现了脑梗、脑出血等严重急性心脑血管健康事件，这种情况的发生更提醒我们，人到中年就更要注重自己的健康问题。
怎么预防脑梗，这是人人都应该注意的问题，对每个人来说，保养好自己的身体，才不会受到疾病伤害。脑梗是一种很常见的疾病，它的危害非常大，对中老年人来说，稍不留神就会患这种疾病。而脑梗塞是由脑部供血受到堵塞而成，在根本上与人体血液流通受到阻碍有关。
脑梗前期的症状：
1.视力突然下降
如果突然出现视力下降的现象时，除了眼部的问题，也要警惕脑梗，因为得了脑梗，脑部缺血，影响了视网膜，可能会出现视力下降的情况发生。血管突然不能供血供氧给视网膜，人的眼睛自然突然一片漆黑。
2.舌头开始发硬
若突然间出现舌头发硬，吐字不清楚。那么，很有可能是脑血管受阻所导致。血液流动不畅，脑部就会出现供血不足的情况。从而，影响到大脑对于脑部神经的控制，进而出现面部肌肉异常，舌根发硬的现象。
3.语言含糊不清
如果发现自己有语言方面的异常，需要高度重视。脑梗找上门来后，人的语言能力会受到影响，控制语言中枢的神经受到损伤，此时人就会出现说话含糊不清等情况，甚至会出现意识模糊，严重时还会有昏迷的表现。
是哪些习惯引起脑梗的？
胡乱饮食
为了避免脑梗出现，应该保持良好的生活习惯。很多人都知道吸烟喝酒是加速脑梗出现的因素，但是除此之外，不正确的饮食行为也是导致脑梗发生的原因。很多人在饮食过程中方法不合理，大量摄入高脂肪、高热量食物，有可能会加速血管的病变和老化。
不控制体重
很多行为都容易加速大脑的老化和病变，甚至出现大脑血管堵塞现象。脑梗的患病率会增高，特别是过度肥胖这种情况一样出现，患上脑梗的概率会增加。过度肥胖的人，身体内脂肪物质含量超标，更容易出现血管堵塞狭窄现象。
长期熬夜
大脑最怕的就是没有保持良好的生活习惯，很多人经常熬夜，有可能会让脑梗的患病率增加。熬夜的情况下大脑这个重要器官没有得到休息，大脑总是处于紧张状态中，对大脑血管养护不利，也是增加脑梗发病风险的因素。
如何预防脑梗？
1、少熬夜：经常熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。
2、少吸烟：吸烟发生脑梗的几率是不吸烟的2.5倍，高血压患者吸烟发生脑梗的几率提升20倍。吸烟使体内的二氧化碳浓度升高，血管收缩，形成了动脉硬化，脑血量减，血小板形成集合，最终引起了脑梗的发生。
3、少摄盐：日常生活中，如果饮食过咸，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。
中老年群体，因为其身体机能的退化，大部分体育锻炼没办法实现，但是我们可以通过一些慢跑、广场舞等来达到锻炼身体的目的。
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