入夏后，为什么血压明显降低，让我们一探究竟

一般情况下，夏天由于气温较高，血管相对扩张，血管阻力下降，这时即使血流量没变，血压也容易往下降。

而且夏天人出汗比较多，人体产生的代谢废物会更多地通过汗液排出体外，肾脏负担减少。此时，血压自然而然就降下来了。

这就是为什么有些人说高血压一到夏天就会好转的原因。

高血压患者夏季切忌：不可被表面现象欺骗，做好这6件事

一、好的睡眠

夏季天气炎热，又易受蚊虫叮咬，睡眠容易受到影响，特别是有高血压的人更易引起血压波动。

提高血压控制难度或导致心脑血管疾病发作。培养良好的睡眠习惯，创造适宜的睡眠环境，让自己有个好的睡眠，对保持血压稳定很重要。

二、室内温度适宜

夏季高温容易引起中暑，特别是对一些老年人群，由于身体对热感不敏感，即使室内温度很高也不会感觉到热，而且不开空调等降温措施，很容易导致无症状的血压波动甚至心脑血管疾病发作。

还有一部分年轻人，喜欢把室内温度调得特别低，与户外冰天雪地两重天，这种情况也容易造成血管收缩或舒张，导致血压波动，甚至发生意外。

三、保证摄取足够水分

夏季汗液较多，如不及时补充水分，很容易造成体内积液减少，导致血压波动。忌中午三四点钟外出，外出时随身带水或就近饮水，不要有明显的口渴感才饮水。

四、坚持血压测量

夏日不可为血压表层的“下降”所迷惑，仍需坚持每天测血压。在家里可以常备血压计，如果血压有很大的波动或严重不规律，如昼夜峰谷差较大，应到医院进行24小时动态监测。

五、不可突然停药

血压高的人千万不要擅自停药。各病人对药物反应相同，有的病人对降压药很敏感，服药后血压会迅速下降，但停药后血压会反弹。

服用药物的剂量应严格按照主治医生的安排，如果病人的血压保持稳定，甚至保持在正常的偏低水平，在夏季时就可以适当减少药物的用量。

六、注意高温

夏天血压波动主要是由于高温所致，因此，对高血压患者来说，避暑降温是主要对策。血压高的人应该科学地使用空调，室温不要调得太低，最好保持在27~28℃，要保持室内温度恒定。

而最值得提倡的就是游泳。游泳不但能带走体内过多的热量，有清凉除暑的功效，还能消耗多余营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功效。

本文作者，西安交大一附院心内科贾医生，擅长高血压诊治。

临床10多年的经验告诉我，高血压是可防可控的。

低于诊断标准，积极调整生活方式，就可以恢复。而超过标准，则需要基于个人病情合理用药。

但面对5大类40多种降压药，自媒体上五花八门的生活偏方，很多患者无所适从，只能自己摸着石头过河。

不少人因此出现副作用，如吃地平类牙龈增生心跳过快、吃普利类干咳等。

如果你也有上述困惑，贾医生推荐你认真阅读下列高血压自我用药专栏。

这里面把各类药物是怎么起效的，适合哪类人，都讲的浅显易懂。

此外，还列出了生活中真正有效的防治措施，全面又实用。

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