夏季最常见的就是，穿清爽的露脐、露腰装，待在空调房，喝冷饮、吃西瓜？好像这样才能让人冰凉一夏，但是你可能忘记了，这样可是损伤自身阳气的，而且宫寒也有可能悄悄找上你！

什么是“宫寒”？

宫寒是中医的说法,其意是子宫受寒。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、等等)可以用宫寒辨证治疗。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多，严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

在中医的阴阳理论中，女性是占据阴性的，所以女性是寒气的长期关注者，而子宫是女性身体中最怕冷的地方，寒凉的食物、寒冷的空气都会加重宫寒的症状。俗话说“十个女人九个寒”，可见宫寒已经严重威胁到了女性的身体健康。

“三伏天”治痛经、宫寒，用了上千年的好办法！

很多女性的痛经，宫寒是根源。宫寒是手脚冰凉的根源，是不孕不育的罪魁，宫寒的女性腰膝酸软气色差，夜尿频多，性欲冷淡不和谐，月经紊乱、易流产，宫寒不仅导致肥胖，还是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源。

胞宫寒凝血滞需要温经散寒，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时人体阳气外发，伏阴于内。正是治疗宫寒、痛经的好时机。干姜具有活血功能，可以增加身体的温度，体内血液流通速度加快，体寒或者有手脚冰凉症状的人可以常喝，效果很好。红枣有养血的功效，对于血虚气虚贫血的人有很好的效果。

原料：红枣、枸杞、花椒、生姜（姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。

生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。如果你身体偏寒凉，那么去皮好！如果你身体容易上火，但又想喝姜枣茶，那么就保留生姜皮！

做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

要选择大枣：制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。

姜和枣要冷水下锅：煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，起到应有的养生效果。

中国有古语：日食三颗枣，青春不显老。常喝姜枣茶，可以使气色红润，养颜。在女性月经时喝，还可以暖子宫，减少痛经。调理女性宫寒，痛经、身体虚弱等症。

中医有许多“花药”，我们也精选了五种药食两用的花药，作为食疗配方，它们协同作用，可为女性的美丽与健康加分，加持。

玫瑰花：有理气解郁，和血散瘀之功效；

代代花：有疏肝养血，和胃理气作用；

菊花：清热解毒，养肝祛湿，对抗衰老；

茉莉花：具有理气开郁，和中安神功效；

白扁豆花：健脾和胃，消暑化湿。

1、手脚、小腹寒凉、脸上长斑女性：有些女性一年四季手脚寒凉，夏天怕热，冬天怕冷，气色差斑点丛生，这是典型的体寒；

2、痛经、月经不调人群：中医认为，现在女性常见的痛经的主要病机在于寒邪侵袭胞宫，寒凝血滞，导致气血运行不畅，“不通则痛”；或冲任气血不足，胞宫失于濡养，而致“不荣则痛”。

3、有过人流者：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。

4、体虚者：有一些女性没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

5、子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。

6、宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

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