热量低又好吃的水果，减肥吃再好不过-搜搜看看

昨天我们介绍了一些热量高的水果，不适合减肥吃，建议少吃。

今天介绍一些热量低又好吃的水果，建议收藏，减肥时候吃。

当然，不减肥也可以吃。

营养成分按 100 克可食用部分标记：

糖分在10g以下的常见水果：

1、西瓜：糖分5.8g，热量：26kcal

喝西瓜汁不如吃西瓜，一天四分之一个就够了，寒性的，建议少吃，以免拉肚子。

2、木瓜：糖分7g，热量：29kcal

维生素C含量高，不丰胸。

3、哈密瓜：糖分7.9g，热量：34kcal

吃着很甜，但是含糖量低。

4、杏：糖分9.3g，热量：38kcal

富含胡萝卜素，补充维生素A，杏仁有毒，为中药，不能生吃。

5、枇杷：糖分9.3g，热量：41kcal

糖分不高，吃着很甜，核有毒，不能随便咬。

热量在50kcal以下的水果：

1、杨梅：热量：30kcal，糖分6.7g

泡盐水可以去小白虫，不建议多吃。

2、草莓：热量：32kcal，糖分7.1g

膳食纤维丰富，对肠道好。

3、芒果：热量：35kcal，糖分8.3g

富含β-胡萝卜素，不能止血，经期可以吃。

4、柠檬：热量：37kcal，糖分6.2g

维生素C含量不算高，柠檬水不能美白。

5、李子：热量：38kcal，糖分8.7g

白霜可以吃，核有毒，别随便咬。

6、柚子：热量：42kcal，糖分9.5g

维生素C丰富。

7、葡萄：热量：44kcal，糖分10.3g

有白霜的更新鲜。

8、菠萝：热量：44kcal，糖分10.8g

维生素C含量高，和凤梨是同一种水果。

9、樱桃：热量：46kcal，糖分10.2g

富含膳食纤维。

10、橙子：热量：48kcal，糖分11.1g

类胡萝卜素含量高。

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热量低又好吃的水果，减肥吃再好不过