快到预产期的孕妈们，今天我们直奔主题，聊一聊顺产分娩的整个过程，一共分为四个产程阶段：宫口扩张期、胎儿娩出期、胎盘娩出期、观察出血过程。
我们先熟悉和了解各个产程中的内容，掌握好特点，最重要的是学习好呼吸法，使想顺产的宝妈更加顺利分娩。
宫口扩张期是指通过宝宝的头部挤压，一次次宫缩，宫口从0~10cm扩张的过程。
宫口扩张期分为：潜伏期、活跃期
潜伏期是孕妈和和家人在一起的时候，刚开始宫缩疼，这个阶段是不需要去医院的。
那么什么时候需要去医院呢？
根据宫缩情况有以下几个指标：
- 宫缩疼的时间越来越长，刚开始的时候可能10秒，然后30秒，再然后40秒，快生的时候疼1-1.5分钟。
- 宫缩间隔的时间越来越短，刚开始可能20分钟疼一次，然后10几分钟，再然后3-4分钟，快生的时候1-2分钟疼一次。
- 头胎：宫缩8-9分钟疼一次，一次持续时间20秒左右，可以去医院了。
- 二胎：宫缩10分钟疼一次，规律的宫缩就要去医院，因为二胎产道是通畅的，生的比较快。
宫缩期间呼吸法
深呼吸：鼻子吸气，嘴呼气，就像瑜伽里的呼吸一样；
浅呼吸：舌头顶着上牙膛，发出“shi”的音，2秒一次；
宫缩来的时候，做1个深呼吸，4个浅呼吸，直到宫缩过去，完全放松。
正确的姿势
- 孕妈上半身直立位，跨坐在椅子上，把髋关节打到最大，利于宝宝下降。
- 孕妈趴在床边或者夫妻双方对着坐拥抱，晃动胯部的运动。
宫缩的活跃期是指家人带着产妇去医院，进入产房的阶段。孕妈宫口开到3cm，宫缩3分钟疼一次，一次疼30-40秒，需要叫医生来做内检。
进产房之前带一些食物
- 推荐带能量棒
- 红牛（里面含咖啡因，少喝）
- 面包、蛋糕
- 其他自己喜欢吃的东西
进产房的信号
孕妈最开始是在待产室，医生会把胎心监护仪绑在孕妈的腹部，此时孕妈可以根据前面介绍的呼吸法、体位法协助宝宝尽快的降生。
如果孕妈想无痛分娩，需要在宫口开到3时候向医生提出，医生会进行安排。无痛分娩是科学的进步，麻药量很小，对宝宝智力没有影响，也不会对妈妈的腰疼有影响，孕妈可以放心。
当孕妈感觉到肚子疼，疼着疼着会有想便便的感觉，叫来医生，再次做内检观察是不是宫口开全了，此时很有可能已经看见宝宝的头发了，孕妈会被推进产房，进入到胎儿娩出期啦~
胎儿娩出期，医生正式开始接生，信号是：医生说可以使劲了！
分娩时的姿势
孕妈双腿尽量的分开，胳膊抱着大腿，每次用劲之前抬高头部，下巴尽量贴到前胸，往肛门的位置使劲。
如果孕妈没有抬头使劲，生产完后脸会变紫，说明使用的方法不对。
分娩时的呼吸
如果孕妈感觉到疼加憋的感觉来了，做一个深呼吸，憋住了这口气往肛门处使劲，注意要用长劲。
如果孕妈没有劲了，迅速换口气，接着使劲，肚子不疼了，孕妈也可以放松了，随着这样一次次的使劲，宝宝的头会慢慢的出来，宝宝也在努力的往外走，孕妈不是一个人在战斗！
分娩时听医生指挥
一定要听从医生的指挥，让使劲就使劲，让停就停。
如果孕妈使愣劲，宝宝会很快冲出来，宝宝很容易受伤，孕妈也会受伤。如果疼的时候孕妈特别想使劲，医生不让使劲，孕妈可以嘴进行哈气，让宝宝慢慢的出来，对宝宝和妈妈都没有伤害。
只要方法正确，生宝宝会很快很顺利。
胎盘娩出期是指宝宝分娩出来之后，医生剪脐带的阶段。
这个阶段就可以让宝宝与妈妈早接触、早吸吮、早开奶，进行宝宝的第一口母乳啦~
如果孕妈有侧切，医生也会处理好孕妈的伤口，我们还是提倡绿色分娩，能不侧切就不侧切。
孕妈生完宝宝后，要观察够2小时才可以出产房，从产房回到产后康复病房。
恭喜宝妈，从孕妈升级到宝妈，坐月子的生活正式开始了~~
学会分娩的呼吸法、姿势，帮助孕妈更好的顺产~明天我们就介绍下什么情况可以顺产，什么情况剖腹产~
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