得过胃病的人都知道，胃疼一旦发作不仅影响休息，更可能难以忍受。曾亲眼目睹一位朋友半夜12点胃疼到满床打滚，最后蹲到地上拨打120。由于近些年人们饮食习惯的改变，胃肠道疾病的发病人数也越来越多，很多患者在最后都恶化成了严重的急性病。胃部也是很脆弱的一个器官，那么，到底该如何养胃呢？下面这“3要”和“4不要”建议大家及时收藏。
首先，来说一下“3要”都包含哪些东西？
第一：要消灭体内的幽门螺杆菌
胃病最常见的元凶就是幽门螺杆菌，一旦感染幽门螺杆菌，胃粘膜和肠粘膜很容易遭到病菌的破坏。只治症状不杀幽门螺杆菌的话，胃病很容易反反复复好不了。因此养胃的前提就是要消灭体内的幽门螺杆菌，具体如何杀菌，大家可以寻求专业医生的帮助。
第二：听医生的话，不乱吃药
很多人觉得胃病不是大病，总是懒得去看医生。人人都能说上来几个治胃病的药物，一些人抱着侥幸心理就自己买药治病。其实一不小心就会加重病情，要根据医生的知道，看胃病发展到哪个过程才能确定如何用药，这才是对自己的身体负责，希望大家可以记牢。
第三：要调整饮食习惯
病从口入不假，胃病更是跟饮食分不开关系。但凡是得胃病的人群，多半是饮食习惯不健康的人。要么是早饭不吃，要么是深夜加餐，总之不健康的饮食习惯会直接伤害到我们的胃部，想要养胃首先要调整好自己的饮食习惯。
接下来说说“4不要”包含哪些内容？
第一：不要跟他人共用餐具
跟其他人共用餐具的风险性很大，如果一些餐馆餐具消毒不彻底，很容易造成幽门螺杆菌等病菌的互相传染。尤其是在和朋友们一起吃火锅的时候，不要觉得使用公筷伤面子，做好卫生保障既是对自己的健康负责，也是对其他人的一种尊重。
第二：不要吃太多高盐分的食物
太咸的食物中钠离子含量非常多，进入胃部之后容易加重胃病。一般胃病发作时，大家的消化能力是非常弱的，饮食要以清淡为主，像咸菜等高盐分食物只会加重胃部负担，因此建议大家能不吃则不吃。
第三：不要囫囵吞枣式地吃饭
养胃的功夫要下在平时，我们吃饭的时候是要由口腔的唾液配合消化的。如果吃饭太快还没有仔细咀嚼就咽下食物会加重肠胃负担，消化不良往往更青睐这类人群。因此吃饭的时候别着急，能细嚼慢咽尽量不要狼吞虎咽。
第四：有胃病不要喝酒
喝酒伤肝又伤胃，这是大家都知道的事情。可是还是有很多人忍不住要喝，医学研究表明：胃溃疡等疾病都是由于长时间喝酒或者喝酒过量引起的。因此想要养胃的朋友一定要管住嘴巴。
这就是今天给大家分享的养胃小知识，如果您也有更好的心得，可以在评论区跟大家互动！
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