研究发现，人的衰老过程与睡眠质量和数量变化有密切的联系。与其他年龄段的人比较，老年人的入睡和睡眠维持困难、白天好打盹等症状更多见。65岁以上人群中，有35~50%的人经常受睡眠障碍的困扰。
老年失眠症是指，老年人有持续相当长时间的睡眠质与量的不满意状况，及由此产生的各种不愉快体验。
1）主要表现在入睡困难，就寝后经半小时甚至1~2小时还难以入睡。
2）易醒、早醒，导致睡眠时间明显减少，每晚的睡眠时间不超过正常睡眠的一半，即不超过四个小时。
很多人在关心老年人的时候，总是把焦点放在他们的身体上，往往忽略失眠问题及其背后的各种原因。
失眠的原因有哪些?
1、患有全身性疾病
老年人自身免疫力和抵抗力下降，容易诱发全身性疾病，常见的有糖尿病，高血压及冠心病等，不管患上哪种全身性疾病都会影响睡眠质量。
2、和生理因素有关
随着年龄增长，新陈代谢速度减慢。睡眠属于大脑的一种活动现象，因为老年人神经细胞减少，所以会出现睡眠障碍。老年人失眠是正常现象。
3、脑部器质性疾病
一般身体肥胖的老年人容易出现脑动脉硬化，也有可能伴随着脑梗塞、高血压、脑出血或者老年痴呆症，当患有以上疾病时可减少脑部血流量，让脑代谢发生失调，从而引起失眠。
4、精神疾病因素
老年抑郁症可导致失眠，大部分抑郁症伴有心慌心悸，大便不通畅以及失眠，随着年龄增长睡眠障碍会更加严重，主要症状有睡眠不深和总是早醒。抑郁症越严重，失眠也就越厉害。
5、环境因素
所处的生活环境和睡眠质量关系非常密切，若是待在嘈杂的环境中会延长入睡时间。本身老年人睡眠前容易吵醒，从而影响睡眠质量。
6、夜尿影响
进入老年后肾气亏虚不足，膀胱容量缩小，膀胱气化不力，夜间小便次数增多，因为频繁起夜而降低睡眠质量。
7、受到药物因素
因为患有某些疾病或者盲目使用保健类药物，可能会让大脑异常兴奋，让人们到了晚上难以入睡。
老人失眠怎么改善?
1、建立入睡条件反射
失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
2、白天适度的体育锻炼
有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
3、知足常乐的良好心态
对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
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