俗话说得好：“三天不吃鱼，走路都跑溜”，皮脆肉嫩，好吃-搜搜看看

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我是一位爱美食的宝妈，平时是一个属性比较宅的人，爱好做做饭，听听歌，看看书。喜欢用最简单普通的食材，做出最美味的一日三餐。在我看来，柴米油盐、锅碗瓢盆组合在一起的日子，才叫有滋有味。能从美食中获取快乐的人，一定是懂生活、懂爱的人，很高兴可以通过这里和大家分享一些心得和制作美食的快乐！！！

【金牌跳水鱼】

草鱼富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。俗话说得好：“三天不吃鱼，走路都跑溜”，今天咱们就来做一道经典的金牌跳水鱼，皮脆肉嫩，好吃到尖叫。

做这道菜需要准备：

草鱼，红葱，野山椒，香菜，生抽，鸡精，蒸鱼豉油，料酒，植物油。

下面我把做法分享给大家：

1、将草鱼收拾洗净，打花刀。

2、香菜切末；野山椒切末；红椒切丁；洋葱切丁。

3、锅热加水，放入生抽、料酒、蒸鱼豉油、鸡精、味精，煮开后撇去浮沫，将鱼放入锅中煮8分钟，捞起后放入平锅，加点锅里的鱼汤（约100g）。

4、锅置旺火，放植物油、野山椒、黄灯笼辣椒酱，煸炒后淋上鱼身，撒上洋葱末、红椒丁、香菜末即可。

温馨提示：

1，草鱼一定要去腮，腮很脏，不能吃

2，这道菜可消除水肿，调低血压，有利于生长发育

有人说，深爱一样事物，就一定能发现它的美好，就比如一道美食，如果带着感情烹饪，就能建立起食物与食物的关系，心情也会在美味与香气中得到治愈。如何才能把生活过成一首诗，不如先从把美食变成画开始。

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俗话说得好：“三天不吃鱼，走路都跑溜”，皮脆肉嫩，好吃