水果含糖量高坚决不能吃？-搜搜看看

有痛风病人提出，“水果含糖量高，坚决不能吃”这一观点，对此我们必须给予纠正。

痛风是嘌呤代谢紊乱所引起的一种代谢性疾病，并不是糖代谢紊乱引起的一种代谢性疾病。大多数水果的嘌呤含量较低，维生素、纤维素等生物素含量丰富，可改善患者病情。但在选择水果时，应注意水果中的果糖含量，尽量选择低果糖含量的水果，因果糖干扰体内嘌呤代谢，导致尿酸生成增加。下面列举几例痛风病人可以食用的水果：

苹果

苹果是碱性食物。多吃苹果有利于中和体内酸性物质，使尿液呈碱性，促进尿酸晶体的溶解和排泄。同时苹果富含钾盐、水、铬和维生素C，嘌呤含量很低，能维持和促进尿酸的排泄，避免尿酸的结晶和沉积，调节机体糖代谢功能，防止痛风的发生。病人一天可以吃1个自己拳头大小的苹果。

樱桃

樱桃富含花青素和各种维生素。它有很好的抗氧化作用。同时，这些生物素还可以促进血液循环，促进尿酸排泄，减轻痛风引起的关节炎，减轻疼痛和炎症。因此，痛风患者可以适当增加樱桃的消费，每天约食用20颗为宜。

葡萄柚

大多数水果富含维生素，包括葡萄柚，葡萄柚富含维生素C，富含钾和钠，并含有胰岛素样成分。因此，吃葡萄柚可以降低血糖，促进尿酸的溶解和排泄。适用于痛风患者，尤其是高血糖患者。

梨子

梨也是一种碱性水果。多汁、多水、嘌呤含量极低，能中和尿酸。同时，梨还具有滋润干燥、祛风、润肺化痰、促进体温的作用。炖煮梨有助于促进肾脏尿酸排泄，预防和治疗痛风。

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水果含糖量高 坚决不能吃？