春季气温变化不定，空气污染严重，身体最容易受伤的，就是我们的呼吸系统了。春季的主气为风，“风为百病之长”，风的特点就是清扬开泄，容易侵袭人体上部，而肺系正好在此。风邪经口鼻或者肌肤传入，常多入侵肺系或经络，正气虚或邪气旺时就会内传脏腑导致疾病的发生。人易受风邪袭击而着凉，使抵抗力下降，引起感冒、哮喘、支气管炎和肺炎等呼吸系统疾病。
春燥让人上火又伤肺
首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任王鸿谟教授在《养肺黄金期！五位中医名家养肺课》中讲到：春天是生长勃发的季节，阳气上升，冬天五脏六腑积蓄的内热也随之慢慢散发出来，出现春燥。因此不少人这段时间都出现了：咽喉干燥疼痛、鼻腔干燥、口舌生疮、前额和鼻子两边长痘、咳嗽等症状。
这些症状其实是肺热引起的，除了鼻腔、咽喉干的症状以外，咳嗽就是说明已经燥到了肺上。
娇嫩的肺，怕寒、怕热、怕燥、怕脏，且处于五脏之高位，病邪入侵，必先犯肺。春季气温多变，忽冷忽热，寒热相交；阳气上升，春燥上火，空气质量又不太好。人体比较难保持新陈代谢的平衡和稳定，影响了肺气的宣发肃降功能，肺之卫气一不注意让病邪入侵。
因此春季肺热情况较多。肺热的症状，通常体现在三个方面：
一是，肺主气，司呼吸；因此与呼吸道有关的，例如：感冒、鼻塞、咳嗽、口干、支气管炎症、鼻炎等，都可能是肺热引起的。
二是，肺主皮毛。皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，热邪到达皮肤，那么便会导致热邪憋在皮肤上，出现：过敏、湿疹、皮炎、长痘、生疮等症。
三是，肺与大肠相表里。肺经的火，还会走到肠子上，让人出现肠燥便秘、大便干结、小便发黄等症状。
而且目前全球各国正处于肺炎疫情中，对于肺部的保护更值得我们去关注，那么，在春季我们应该如何清肺热呢？
老中医送你一套养肺攻略
1、养肺时间
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入。
2、热水养肺法
一杯热水。大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。
3、常笑宣肺法
中医有“常笑宣肺”一说。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
4、按穴养肺法
按迎香、叩肺俞。
按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴：
每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
功效：这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
5、开窗通风养肺法
经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
6、古法发声养肺法
古代养生功法6字诀，是通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、嘻”六个字的音，配合吸气，达到养生效果。常练六字诀里的“丝”字功，有助于养肺气。
方法：先双脚分开站立，双膝微曲，周身放松。呼吸调顺后，缩身屈背，上身尽量俯下，同时吸气。
呼气时，发出“丝”字音，双唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音，呼气尽时，即闭口用鼻呼吸。
休息片刻，自然呼吸一次，再念“丝”字，口型及两臂之动作如上，连续六次，再调整呼吸。应长期坚持。
功效：老人如果经常练习丝字功，可以治疗痰多、口干、咽痛等症状，对于肺病咳嗽、喘息等也有一定的疗效，很多老中医都因此受益。
王鸿谟、张永生等5位名医联合打造精品养肺课
养肺就要找对养肺秘方，其实在养肺方面，中医还有很多的名方，对养肺护肺超管用，小编推荐你好好看看这门课——《养肺黄金期！五位中医名家养肺课》
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王鸿谟教授，首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，国际生物医学特征辨识学会副主席，中国针灸学会经络研究分会委员，《中华临床医药杂志》副总编，中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国老年保健协会养生专家。
王鸿谟教授从事中医教学、医疗、科研等工作40多年，擅长察色切脉诊病，针药并用治愈疑难重病。在创建中医色诊学、诊法客观化、完善辨证体系、还原构建经络系统、体表－内脏多层次对应相关等方面多有建树，取得了公认的学术成绩，具有重要的学术影响，研究成果为中外学术界广泛关注。
知道养肺的重要性，那么该如何养肺呢？王鸿谟教授携4位专家专门制作了7节养肺润肺知识，全面覆盖呼吸系统问题。让广大朋友们远离咳嗽、哮喘、发烧和肺炎。
四位专家分别是：
张晓梅 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师
王蕾 中国中医科学院广安门医院呼吸科 主任医师
冯淬灵 北京大学人民医院 中医科主任医师
张永生 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师
这门课就是要帮助大家，正确的认识肺和人体，各个系统、各个脏腑之间的关系，以及在生活中怎么样科学合理的养肺护肺。
课程大纲
在这门课程里，你将学到相关的养肺润肺饮食汤方、一键了解咳嗽和支原体肺炎等相关问题。这个系列课里面，还会有很多实际的调理方法和小窍门，比如一些非常简便易行的中医代茶饮、小药方、按摩的办法等等，因为中医有句话叫简便验廉，希望大家学到这些以后，在生活里面用起来更加的方便。当然啦，有些很顽固的、单一的方法是不行的。
这门课程，除了适合有不良习惯的人群、有慢性肺部疾病的人群、久咳嗽，受寒咳嗽，气虚咳嗽，阴虚咳嗽，痰湿咳嗽等人群之外，也适合宝爸宝妈人群、养生人群。
只需要在想学习养肺的时候，点开视频，戴上耳机跟着王鸿谟教授一起学习养肺的小知识！非常轻松简单。
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