春季万物复苏，阳气生发，细菌、病毒、霉菌等活跃，另一方面气温变化不定，乍暖还寒，且多风夹杂其他病邪。在冬春交替季节，如果不能快速适应春天的气候变化，稍有不慎，就会让疾病乘虚而入。像流感、流脑、猩红热、麻疹，包括新冠病毒等传染性疾病，都是春季高发的疾病。
应特别警惕的是，早春时节，气候仍然寒冷、干燥，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也随之下降，病菌、病毒等致病微生物乘机而入，侵袭人体，特别易引起呼吸道疾病的发生。首先要防感冒、急慢性支气管炎、流感、过敏性性鼻炎、支气管哮喘等
春天气候温暖多风，非常适合细菌、病毒等微生物的生存与传播，故多发流行性传染病，因此也要吃些能补充人体正气，增强抵抗力的药物。特别是对久病将愈、病后体虚、手术后气血亏虚，老人、儿童体质虚者更为必要。春天进补，应注意季节特点，根据各地区不同气候，合理选用温、热、凉、平和、益气、利血、养阳、补阴等调养脏腑的方药。
通常，对无病及个人体质情况差异不大者，北方进补，宜选辛、甘之品，兼以温补，如人参、熟地、当归、黄芪等，用以帮助春阳升发，保护阳气。南方气候暖湿，常春雨绵绵，宜兼顾健脾利湿之品，如党参、茯苓、白术、 苡仁等。春暖花开后，则可进凉补之品，如玉竹、生地、沙参等。
春季，是肝阳上亢，肝病易发的季节。以药养肝是春季药养的一个重要内容，但应在有经验的中医师指导下进行。
1.常用养肝明目中药有：枸杞子、菊花、苍术、白蒺藜等。
养肝荣筋类有：肉苁蓉、木瓜、菟丝子、枸杞子、牛膝等。
柔肝理气和血类有：地骨皮、柴胡、白芍、川楝、地黄、黄精、枸杞子等。
春季养肺要点
重视防风御寒，增减衣服
中医认为“风为百病之长“，“风性善行数变”，“春多风病”，“春来不可背寒，寒则伤肺”。
因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，防风御寒，以顺应骤变，敛阴护阳，防病保健
中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。因此，春季的饮食以健脾壮阳为主调摄，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加营养、扶助阳气，使之兴旺。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
2.调节情绪，怡情养性
春天宜酌情增加一些饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/2689871.html