《素问•举痛论》中说：“劳则气耗。”《素问•宣明五气论》中说：“久立伤骨，久行伤气。”也就是指劳累过度则伤气，久之则气少力衰、神疲消瘦、积劳成疾。我们上班族工作节奏快、压力大，平时在饮食上绝不能亏待自己，就连饮品也不可马虎，每天最好能喝上一杯茶，对抗疲劳、缓解身体的劳累，对便秘对便秘也很有好处。
菊花
我们的生命就好比是一根橡皮筋，而高强度的工作是在给橡皮筋施力，如果只是一味地给它施力，而不让它放松，橡皮筋的寿命肯定不会太长，用不了多久便会断裂。怎样才能让生命这根橡皮筋得到适时的休整，以恢复它的弹性呢适时、适量的休息肯定是必需的。休息并不仅仅指的是睡觉，它有很多种方式，比如闭目养神、听舒缓的音乐、出去游玩、散散步等，都能让身体和心灵得到一定程度的放松，有效缓解疲劳，同时还能恢复身体机能，增强机体抗病能力。
除了这些“喝茶”也是缓解疲劳最有效的方式，此篇小编主要跟大家介绍一下，职场人士喜欢在午后泡上一杯香浓的花茶，看着袅袅上升的茶雾，看着杯子中鲜亮的颜色，心中的压力和疲惫也随之，一扫而光。花茶集合了茶水的优点，又融入了花的清香，可谓是色香味俱全，同时还有益于身心。只不过每一种花生长的环境不同，自然品性不同，它的药性也是不尽相同的。那么，我们要缓解疲劳，可以选择哪些花呢？人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰、菊花等都是上佳之选。但在诸多花茶中，薰衣草薄荷茶提神抗疲劳的功效是最好的。
玫瑰
但是菊花也是很不错的，菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”的疲劳很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也算是完美。
可能会有一些人说，我不喜欢喝些花草，那我们可以选些绿茶、红茶，绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我推荐在饮用绿茶，以免影响睡觉。但是绿茶对胃的刺激是比较大的，那样我们可以换换饮用红茶，红茶都是发酵茶对胃是比较好的，并且还能缓解一天的工作压力。养身还缓解压力，为何不来上一杯。
绿茶
晚上的时候来上一杯决明子茶，决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有效果。并且还能缓解一天的疲劳，还能助睡眠，改善因一天压力比较大，造成的失眠。
茶虽好，但是不要贪杯，不要晚上喝浓茶，那样的可能会造成失眠，造成失眠就有点得不偿失了，可以喝杯决明子，助睡眠。那样缓解压力的同时，还助了睡眠。
绿茶
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