怎样提高免疫力：
1.良好的睡眠习惯：早睡早起，能够有助于调节我们自身的代谢水平，一般来说成人每天的睡眠时间应该要达到7到9小时，而儿童的睡眠时间相对较长些，应该要保持在10到12小时。另外，经常性的锻炼身体，也能够有效的提高身体免疫力哦。
2.养成喝水的好习惯：经常喝水能够促进体内的毒素排出，还能够加强血液循环，这对我们的免疫力有很好的帮助，而且经常饮水对我们的肾脏以及心脑血管也有很好的帮助。
3.补充锌元素：经常吃一些含锌的食物，这样不仅能明显的提升免疫力，还能够改善因为免疫力不足所导致的精神不佳，总是疲劳的问题，长见的含锌类食物有：鱼、蛋、蘑菇、全脂牛奶、奶酪等。
4.缓解压力：心情也会影响到我们的免疫力强弱，长期处于压抑或者是焦躁的状态下，我们的内分泌就会出现异常，这时候免疫力也会降低很多，所以大家在平时一定要注意缓解自身的压力，让自己保持一个开朗的状态。
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每天用枸杞泡水喝，原来有这么多好处，难怪有人爱不释手
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为什么有些人怎么都吃不胖？
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