今日雨水，雨水时节空气湿润不燥热，正是养生的好时机，但与立春时稍有不同，应以祛湿养脾为主。#今日雨水#
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，属土，喜燥畏湿，湿气太重则伤脾。养生应兼顾饮食、起居调节和药物调养：
饮食调节即根据此时风邪渐增、湿气渐重的气候特点，少食狗肉、羊肉等温热之品及其他油腻食品，多吃谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜。
起居方面应清心寡欲，劳逸有节，不过度工作、娱乐，避免精神萎靡困顿，以养元气。2月下旬气温时高时低，当晴天升温时，还穿个厚棉袄捂出一身汗是不合时宜的，觉得热了可以脱掉外套，但是下半身不着急减，因为这时土地还没有晒热。这可以归结为“春捂”，应“捂下不捂上”。
药物调养即适时服用一些生阳祛湿的清补药物，如决明子、白菊花、沙参、西洋参、淮山、茯苓等以调养脾胃。
春季养“生”最忌生气
中医用五行（木、火、土、金、水）来配五季（春、夏、长夏、秋、冬）和五脏（肝、心、脾、肺、肾）。在代表五行的物质中，水、火、金、土都是无机物。只有木是有机体，是有生命的，所以木代表春天的“生”。
在人的五脏六腑中，肝和胆组成肝系统，它们主宰人体的生机，所以也是属木的。木喜爱向上生长，但是树枝也很容易弯曲，因此就像树木的枝条一样，肝胆之气需要生长和舒发，如果受到压制就会生病。
雨水时节，肝系统应“生发”和“升发”。
所谓“生发”，意味着“生生不息”，即“生发阳气”。阳气如何生发？要靠肝来生发，由肝气来启动五脏的阳气。若是肝气虚，阳气就不足，人会感到怕冷、四肢无力、情绪低落。
至于怎么帮助肝脏生发人体的阳气？一要靠“吃”，二要靠“动”。动则生阳，最好是户外去走走，但是现在由于特殊原因，也可以在家适量运动，待到春花烂漫时，疫情结束后再出门。#全民关注肺炎#
饮食方面，给大家推荐韭菜，古人把韭菜称为“百菜之王”，特别强调“春三月食之，苛疾不昌，筋骨益强”，认为春天多吃韭菜，使人百病不生，筋骨强健，还可以祛除面部的皱纹，使人心情开朗，目光炯炯有神。
不过早春的韭菜更适合多数人吃，太晚的韭菜容易使人发病，胃热重、发高烧、手脚心热、口气重、眼睛发红及皮肤长痘痘的人也慎吃。
而“升发”，跟肝气的运行方向有关：肝气是往上升的，肝气升发，推动人体气的运行，气血才能畅通。人的情绪对肝气影响很大，不及会气血郁滞，过度则会肝阳上亢，所以我们在春天要特别注意调整心情。
如果情绪压抑，闷闷不乐，肝气就难以升发而郁结于胸，引起气血的瘀滞，或是化为内火（此时就需要清肝火）。
如果情绪急躁，生气暴怒，肝气就会升发过度，使人血压升高、面红耳赤、头晕眼花，甚至中风昏厥。所以春天养生的一大重点就是“舒肝理气”。
中医很早就观察到，肝病先传脾，肝气过旺会克制脾的功能。所以春季我们不要补肝，而是健脾、补脾。
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