很多人平时在晚上睡觉的时候都可能会因为各种的原因出现半夜醒来的情况，但却不知道为何会出现这样的情况？跟随小编，我们一起来看看！
为何睡觉会惊醒
▶胆囊：夜间11点到凌晨1点，这个时间段突然惊醒的话，很可能是胆囊刺激的作用。胆囊的主要作用是分泌胆汁，具有促进人体消化的作用。而这个时间段正是胆囊工作的时间，如果经常在这个时间段醒来，就需要考虑胆囊问题。
▶肝脏：中医上认为凌晨1点到凌晨3点，人们熟睡的时候，肝脏开始工作，为身体排毒。如果这段时间经常醒来，并伴有烦躁、易怒症状，就需要警惕肝部问题了，尽快就医检查。
▶肺：中医上认为，通常情况下，肺会在凌晨3点到凌晨5点进行排毒，如果这个时间段经常醒来，则很有可能是肺部问题，醒来之时还会伴有烦躁，不利于再次入睡，不可忽视。
▶胃肠：凌晨5点之后，是肠道吸收营养的时间，这段时间内如果经常醒来，很有可能是肠道问题。作为身体唯一吸收营养物质的器官，肠道问题不容忽视。
日常预防
▶要保持一个平和，安静的睡眠环境，所以纠正睡觉之前的习惯非常重要，比如说睡前不要过度兴奋，不要看惊恐的小说，电影，让自己的神经不断的放松下来，安静入睡，睡前半小时不要用脑；
▶晚饭，不要吃的过饱，饭后可以适当的进行散步，回家后用热水泡泡脚，进行一下舒缓，这样也有助于增加血液循环，促进睡眠，而且睡前不要喝太多的水，这样也会导致半夜起夜，没有一个完整的睡眠过程；
▶睡觉的时候，内衣不要穿太紧，穿一些宽松舒适的睡衣，如果要想保持一个更好的睡眠，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，多听听轻松的音乐，缓解一下大脑的神经，不要把工作上的压力带到家中；
▶睡前洗个热水澡能够缓解工作一天所致的劳累感，还可以改善人体血液循环，增强新陈代谢，从而促进睡眠。
▶卧室温度过高，容易使身体睡眠期间出汗，影响睡眠质量，这时可以适当降低卧室温度，这样能够让身体更加放松，不过需要注意身体保暖，防止着凉。
PS：以上就是小编跟大家分享的为何会半夜惊醒的小常识，也许会对你有所助益！有什么问题可以私信小编，小编会及时和大家一起探讨，喜欢文章的亲可以转发、点赞、评论哦~~~
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