提起刘敏大家似乎不太熟悉，但是提起《武林外传》、《炊事班的故事》、《皓澜传》堪称家喻户晓，而这几部作品，刘敏都有参演，可谓“戏红人不红”。
不是刘敏不够优秀，而是军人出身的刘敏本身就很低调。除了工作方面的通告以外，自己的绯闻也是少之又少，而作品确实精益求精！
这次刘敏出现在《时尚先生》，好久没有出现在镜头上面的刘敏状态也是“可”极了！
一身黑蓝花纹抹胸大长裙的刘敏一出现在画面，就能快速抓住观众的眼睛。
40岁的刘敏皮肤格外白皙细腻，脸上也丝毫没有皱纹，对着镜头侧身一笑，脸上也有着少女般的明朗。
而我们也能看出，刘敏的肩部线条非常优美，没有丝毫赘肉和肿包，也有着少女般的“天鹅颈”呢！刘敏是如何保养的呢？原来，军人出身的她自小就参与训练，常年的身体锻炼让她表现出“减龄”容颜！
所以，大家有空的时候，还是要多多参与身体锻炼！今天给大家介绍几款瑜伽体式学起来吧！
第一式
双腿平行跪立在地面，两腿叉开，弯腰屈伸上身，低头带动上身深入胯下，双腿慢慢前倾，身体重心前移至肩部，使肩部抵住地面，小腹几乎与大腿贴合，双手自然平放在身体两侧，保持体式。
第二式
寻找栏杆辅助动作。面对栏杆直立，双腿慢慢分开到最大程度，将一直脚搭在栏杆上，另一只脚贴合地面。
第三式
双脚自然岔开，直立于地面。双臂在双侧自然打开，保持在同一条直线上。逐渐向右下弯腰，双臂不动，由躯干自然带动双臂向侧身倾斜，同时屈左膝，提右脚牵引向上，至右脚可以触及右手，左手可触及地面保持平衡。保持体式。
第四式
挺身直立于地面，右腿伸直，由右脚牵引向上伸展，伸出右手触及右脚，右臂始终保持伸直，左腿始终保持直立状态。
第五式
直立于地面，双腿叉开慢慢向下伸展，左膝微曲，左脚始终贴合于地面，右膝点地，分别以左手握住右脚、右手握住左脚。
第六式
直立于地面，提起右脚向后侧向上伸展，伸直右臂，向后侧握住右脚；同时左臂向前方伸直，保持平衡。
第七式
上身挺直坐于地面，双腿并拢向前伸直。向身体右侧扭转腰部，同时屈右膝向左侧倾斜，使右脚贴合地面，右脚踝贴合左腿外侧。腰部带动上身面向右侧，双手自然放在身体两侧。
第八式
直立于地面，双脚并拢，双手在头顶上方向上伸展，双手合掌；屈左膝，慢慢提升左腿至双腿中间，使左脚脚背完全贴合右大腿腿根部。保持体式一定时间。
今天头条君给大家介绍了一些比较基本的瑜伽动作，非常适合刚刚起初锻炼的你！记得哦，瑜伽不一定要在家里做，趁着好天气在户外练瑜伽也是一种享受呢！
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