很多怀孕的妈妈，遇到最大的两个问题就是孕吐和睡眠。这就导致人生中的两大乐趣直接被怀里的小宝宝影响。
人家都说能吃能睡是福，结果一怀孕，吃是不想吃了，就是想吐，睡也不敢睡了，特别是孕中期，肚子大了起来，仰卧呼吸不畅，侧卧怕压到肚子里的胎儿。
孕吐，可能是孕妇们最难受的一件事情。但大家发现没有，有些孕妈妈在写怀孕攻略的时候，完全没有提到自己会孕吐的事情，还提到自己的食欲变好了，吃什么都觉得香，有些妈妈怀孕后不久，孕吐的反应就很重。
孕吐到底是由什么造成的？
很显然，每个人怀孕的状况不一样，有些妈妈怀孕后，看什么都不想吃，吐得酸水都出来。即便去医院做检查，医生也表示这是正常现象，肚子里的宝宝很健康，妈妈最好自己忍过去。
导致孕吐反应的5个原因：
1、体内的激素水平升高
怀孕的妈妈，除了孕吐反应以外，还会出现嗜睡、头晕、无力、容易发脾气等症状，这些都是因为孕激素水平变化导致的不良反应。
2、遗传关系
如果孕妇的妈妈曾经怀胎的时候，也是孕吐反应严重，那么孕妇也很可能出现孕吐的症状，这和遗传有关。
3、孕妈妈的心理压力大
第一次怀上宝宝，作为新手妈妈，一方面担心自己的身材和身体，另一方面担心宝宝，无形之中给自己施加了太多压力，导致出现恶心、呕吐的现象。
4、嗅觉变得灵敏起来
很多妈妈怀孕之后，嗅觉随之变得灵敏。以前不太在意的食材味道也会变得很在意，对刺激性蔬菜的抗拒会变得很严重，例如洋葱、香菜、蓬蒿等蔬菜，可能以前爱吃，怀孕的时候突然就不爱吃了，或者是本来不爱吃，演变成一闻到味道就想吐的程度。
5、身体缺乏维生素B6
一般来说，孕妇体内如果缺了某种维生素，也很容易引起孕吐反应。因此在怀孕的时候，妈妈们最好多补充一些维生素，多吃新鲜果蔬。一般是比较缺乏维生素B6，才会导致孕吐症状明显。
如何缓解孕吐反应？
由于孕吐反应是根据不同人的体质出现的，因此目前并没有什么很好的方法，能够缓解孕吐这种不良反应。最好的方法，就是家人们多注意孕妇的心态，每天准备丰富多样的食材给孕妇吃，给孕妇多补充维生素。
而新手妈妈呢，多出去走走，呼吸新鲜空气，即便是怀孕了，适当的运动还是要跟上，可以做一些瑜伽，在舒缓酸疼的筋骨的同时，流一些汗也能让自己的心情变得不那么烦躁。
如果实在吃不下饭，可以适当喝点米汤，喝蔬果汁，这些对肠胃不会造成什么压力，也能够提供糖分、维生素等营养，能让孕妈妈在孕吐期间，稍微补充一些体力。
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