有什么健康难题
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现在很多人由于经常熬夜、吃太多肥甘厚味、爱吃生冷食物、喝酒、缺乏运动等不良的生活饮食习惯，导致脾胃功能越来越虚，脾的运化功能受到伤寒，水湿聚集在体内，就容易形成湿气体质。
那么湿气重到底有什么呢？我们可以从六方面判断。
看舌头
舌体胖大、舌苔白厚腻、黄厚腻、舌边有齿痕，自觉口中甜腻，很多患者常这样描述：自觉舌面有一层厚重的东西，需要用牙刷用力刷；晨起时嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，感觉黏糊糊的样子。
看大便
大便稀溏，黏滞不爽，马桶很难冲干净。
看身材
一般来说“肥人多湿”。
看精神状态
头脑昏昏沉沉，身体困重，整个人精力不足，懒洋洋的，不愿意活动。
看皮疹形态
肿胀、糜烂、渗出明显。
看瘙痒部位
湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部等。
那么湿气气质该如何排出体内湿气呢？日常都有什么好的祛湿食材吗？
吃什么应对湿气重呢
赤小豆
药食两用的赤小豆，是日常家庭常备的食材，具有利水消肿、解毒祛湿的作用。它口感好，性味又平和，很适合拿来作为食疗。
炒白扁豆
炒扁豆性微温味甘，有健脾化湿、和中解毒的作用。它的特点是补脾而不腻，除湿而不燥，为健脾化湿的食药，对于机体脾虚夹湿效果良好。
薏米（薏仁）
薏米，性甘味凉淡、归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效。薏米分生薏米和炒薏米。这两者都擅长健脾止泻。但炒薏米比生薏米的除湿效果好。
茯苓
茯苓是利水祛湿的要药，具有良好的利水消肿、健脾安神的作用。它的优点是利水但不伤正气，性味平和，同时兼具健脾的作用。
身上湿气重除了食疗，平时还要多运动，可以加快新陈代谢，“四肢健则脾胃健”
另外可适当通过拔罐等方法，逐寒祛湿，疏通经络，祛除体内的湿气
这湿气不除，可就后患无穷啊！
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