梅雨季吃什么？

1、炒薏仁

首当其冲的祛湿神物，必是薏仁。中医食疗记载，薏仁性凉、味甘淡，有健脾除湿作用，可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛；有补肺利尿作用，可美容护肤、治扁平疣等功效。生薏仁偏凉。经过炒制后的薏仁药性就偏于平和了。小拾推荐薏仁过炒哦~

2、黄瓜

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。

3、玉米

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，容易去除体内的湿气，特别适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。常吃玉米，可防止便秘和痔疮、直肠癌，还能减少胃肠病的发生。

4、马齿苋

马齿苋具有清热祛湿的作用，特别是对于散血消肿更加有效。能够极大的改善湿气重带来的影响。

5、绿豆

绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。

6、丝瓜

丝瓜一身是宝，嫩的丝瓜有清热化痰，凉血解毒的功效；丝瓜子可以清热利水，通便驱虫；根可以活血通络，清热解毒；丝瓜络通经活络，解毒消肿；花清热解毒，化痰止咳。

小拾提醒：丝瓜不能生吃哦。

小拾温馨提醒：

梅雨季节要注意不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾哦。

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编辑丨熊熊

整理丨传智文化

出品丨聚能匠品科技有限公司

(注:以上部分图片来源于网络)

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