来源：经济日报-中国经济网
干燥的冬季，不少人会出现咽干舌燥、咽痒干咳等不适症状。据经济日报-中国经济网健康频道了解，由于冬季空气过于干燥，有害微粒浓度过高，容易导致呼吸道粘膜分泌物减少，空气中的灰尘、病原菌等附着在黏膜上，反复刺激就会引发咽喉不适。那么，冬季有哪些方法可以缓解咽部不适呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。
用温盐水漱口
咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口，当咽喉感觉有轻微不适时，可用浓度为 0.9%的生理盐水做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓度为3%的盐水漱口5—6次，能起到消炎杀菌的效果。
保持室内湿度
北方冬季，气候相对干燥，室内供暖之后，空气更为干燥，会加重人体上火症状。而“上火”会导致咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛等症状。
不吃刺激食物
每天多喝水，多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，时刻保持咽喉的滋润，避免用嗓过度。同时尽量远离茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物，以免刺激肠胃，产生“食火”， 进而导致胃热偏盛，引发咽炎、口腔溃疡等。
多喝润嗓茶水
冬季可以多喝一些生津润燥、清肺的茶水，也能够很好地缓解咽部不适。如胖大海桔梗茶、麦冬金银花茶、金橘煮水、罗汉果柿霜茶、川贝雪梨膏等都是不错的选择。
戒烟
众所周知，吸烟有害健康，其危害之一就是引发咽炎，约95%以上的烟民患有不同程度的咽炎。长期吸烟所致的烟毒会黏附在咽后壁、气管壁和肺泡上，难以彻底清除，夜间尤甚，“吭吭”作声，时间一长，肺部排泄功能下降。
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