冬季一碗“黄金粥”！3个好处找上门来，一家四口离不开-搜搜看看

现在很多人都非常注重养生了，他们会去吃五谷杂粮，很少吃垃圾食品了。也有很多的人把粗粮列入了他日常的食谱之中，就像燕麦，玉米，黑米等等，那么现在要说的最养胃的粗粮的话，那就只能是小米了。小米是非常养胃的，也对身体非常有好处，一般孕妇都会去吃小米。

小米它是属于性凉的，它比较补肾养胃，而且吃小米还有很多的功效，可以促进睡眠，它里面含有色氨酸，它的含量是比其他的谷物都要高的，能够促进人体产生非常多的促进睡眠的激素，还可以加强人的记忆力。

小米也可以有效的促进肠道的消化，消化不好的人可以选择去吃一些小米，因为它含有淀粉酶及维生素等物质，可以增强你的食欲，促进你肠道的蠕动，让你更好的消化。小米里面还含有非常多的维生素B1，还能够帮助清除口气，也可以抗菌消炎。