女性想要身体好，3种食物换着吃，补充营养，提高免疫力-搜搜看看

洋葱

洋葱含有多种人体所需的氨基酸、维生素和矿物质等，能促进人体的新陈代谢，增强免疫力。洋葱中含有丰富的铁元素，从而有效预防缺铁性贫血。它的营养价值很高。吃洋葱的好处真不少，并且用它做菜味道会很好，富含硒元素和槲皮素，能够达到抗氧化的效果，增强人体免疫能力。

豆角

豆角是粗纤维较多的蔬菜，可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动，排出体内毒素，另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高，是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰，可以防止更年期前后钙质的流失，预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用。

黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

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女性想要身体好，3种食物换着吃，补充营养，提高免疫力